Kαύσωνας πως θα κάνεις το air-condition να λειτουργεί αποτελεσματικά αλλά και υγιεινά!

 

Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού και η  αποπνηκτική ατμόσφαιρα καθιστούν απαραίτητη τη λειτουργία του κλιματιστικού. 

Tips για αποτελεσματική  και οικονομική χρήση

Καθαριότητα φίλτρων σύμφωνα με την χρήση και τις οδηγίες του κατασκευαστή. Βοηθάει στην απόδοση του ψυχρού αέρα.

Βάζουμε τις περσίδες να κοιτούν ψηλά. Ο ψυχρός αέρας έχει την ιδιότητα να πηγαίνει προς τα κάτω. Συνεπώς διαχέεται πιο όμορφα η ψυξη στο χώρο.

Συνδυασμός κλιματιστικού με ανεμιστήρα οροφής. Αυξάνει την απόδοση του κλιματιστικού μηχανήματος και η ψύξη μπορεί να φτάσει και σε διπλανό δωμάτιο που δεν διαθέτει κλιματιστικό μηχάνημα.

Δεν λειτουργούμε το κλιματιστικό μηχάνημα με ανοιχτές πόρτες και παράθυρα γιατί μειώνεται η απόδοσή του και δεν έχουμε οικονομία ρεύματος.

Για τους αγαπημένους αναγνώστες του anakalipto.net που νοιάζονται για την διατροφή τους και την υγεία τους, συστήνουμε το ηλεκτρονικό βιβλίο διατροφής, προσεκτικά γραμμένο από πιστοποιημένη διατροφολόγο! Μπορείτε να το αγοράσετε μόνο με 10 ευρώ εδώ

Tips για υγιεινή χρήση του κλιματιστικού

Καθαρισμός φίλτρων για να μην ανακυκλώνεται η συσσωρευμένη σκόνη.

Ανανεώνουμε τον αέρα ανοίγοντας για λίγο κάποιο παράθυρο.

Βάζουμε ένα μικρό λεκανάκι με νερό στο δωμάτιο που λειτουργεί το air-condition για να μειώσουμε την πιθανότητα δημιουργίας μιας ξηρής ατμόσφαιρας. Η ξηρή ατμόσφαιρα επιδεινώνει τα συμπτώματα όσων πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα. Επίσης ξηραίνει τα μάτια όσων φορούν φακούς επαφής. 

Ρυθμίζουμε την θερμοκρασία χωρίς να έχει μεγάλη απόκλιση από την εξωτερική για να μπορούμε να εργαζόμαστε, να καθόμαστε αλλά και να κοιμόμαστε με ασφάλεια. Σύμφωνα με τους ειδικούς ρυθμίστε την θερμοκρασία στο κλιματιστικό τους καλοκαιρινούς μήνες στους  25-28 βαθμούς Κελσίου τους καλοκαιρινούς μήνες. Αν έχετε βρέφη συμβουλευτείτε την παιδίατρό σας.

Για την ώρα του ύπνου επιλέγουμε το πρόγραμμα sleep mode.

Δεν καθόμαστε μπροστά στο σημείο που φυσάει ο ψυχρός αέρας.

Ανακαλύπτω

Σε ποια σημεία του σώματος εκδηλώνεται το στρες;

 

Καθημερινές καταστάσεις μας δημιουργούν στρες, θυμό, πόνο, αγωνία και πολλά άλλα συναισθήματα.

Η τακτική να τα κουκουλώσουμε και να τα προσπεράσουμε αποδεικνύεται επιζήμια για το σώμα μας, την ψυχή μας και γενικότερα για την προσωπική μας ευεξία.

Αντί να τα αρνηθούμε πρέπει να τα αναγνωρίσουμε, να τα επεξεργαστούμε και τέλος να τα απελευθερώσουμε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα εγκλωβιστούν στο σώμα μας και δε θα εκφραστούν μέσω του πόνου σε διάφορα σημεία του οργανισμού μας.

Όμως ας δούμε πως ερμηνεύουν οι ψυχολόγοι τους πόνους αφού αποκλεισθούν βέβαια παθολογικά αίτια;

Ο πόνος χαμηλά στην μέση δείχνει έναν καταπιεσμένο θυμό.

Ο πόνος στο στήθος ή στο μέρος της καρδιάς δείχνει πληγωμένα αισθήματα

Ο πόνος στον αυχένα δείχνει ότι το άτομο σηκώνει συναισθηματικό βάρος και έχει αναλάβει πολλές ευθύνες.

Συσσωρευμένο άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με δυσκολία στην αναπνοή, καθώς το άτομο που το βιώνει «κρατάει» την ανάσα του.

Όταν καταπιέζει κάποιος το λόγο του, ή δεν εκφράζει με λόγια αυτά που νιώθει μπορεί να νιώσει πόνο στο λαιμό, ή να βγαίνει η φωνή του με μια βραχνάδα.

Mindful eating στο παραθαλάσσιο ταβερνάκι! 

Σύμφωνα με την επιστήμη της ψυχολογίας, καλό είναι να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας, να τα αναγνωρίζουμε και να τα εξωτερικεύουμε. Μόνο έτσι μπορούμε να περάσουμε στην επόμενη φάση και να αποφύγουμε τον ψυχοσωματικό πόνο. Όσο πιο γρήγορα αντιληφθούμε την αιτία τόσο πιο γρήγορα θα ανακουφιστούμε.

Εκτός από έναν επιστήμονα που ασχολείται με την ψυχολογία και μπορεί να βοηθήσει σε τέτοιες καταστάσεις, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που εστιάζουν στο σώμα και στο μυαλό ταυτόχρονα. 

Θεραπευτές μέσω της γιόγκα βοηθούν τους ανθρώπους που βιώνουν αυτούς τους συναισθηματικούς πόνους. 

Επίσης όσοι ασχολούνται με τον διαλογισμό μπορεί να βοηθήσουν. Και τέλος η τέχνη, όποια ταιριάζει στον καθένα. 

Μπορεί να είναι χορός, μπορεί να είναι συμμετοχή σε θεατρική παράσταση, επίσκεψη σε ωδεία για φωνητικές ασκήσεις που συμβάλλουν στην απελευθέρωση της έντασης.

Ένας είναι ο στόχος! Να νιώσετε εσείς ξανά καλά! Ψάξτε το και μην μένετε σε μια λύση. Κάπου εκεί έξω υπάρχει η θεραπεία που σας ταιριάζει!

Μιλάμε με έναν επιστήμονα υγείας για να μας κατευθύνει και να μας βοηθήσει!

Ανακαλύπτω

Αρνητική ενέργεια ή κακό μάτι;

 

Σας έχει τύχει να είστε έτοιμοι να πάτε σε μια συνάντηση και να  συναντάτε μια γειτόνισσα που σας κοιτάζει με μισό μάτι και σας λέει: «πως ομόρφυνες έτσι τελευταία;». Και ξαφνικά το κεφάλι σας πάει να σπάσει, η αναπνοή σας γίνεται γρήγορη, σας πιάνει ναυτία και χάνετε την αίσθηση της ισορροπίας.

Ενώ δεν υπάρχει λογική εξήγηση γι΄αυτήν την κατάσταση, αναρωτιέστε τι φταίει;

 Θα μπορούσε να είναι ένας πονοκέφαλος – αλλά δεν είναι μόνο το κεφάλι σας που πονάει. Θα μπορούσε να είναι η αρτηριακή σας πίεση – αλλά συνήθως δεν υποφέρετε από τέτοια προβλήματα και η αδυναμία ή η δυσφορία σας εκδηλώνονται με διαφορετικό τρόπο. Ίσως είναι κάτι που φάγατε; Αφού αποκλειστούν παθολογικά αίτια αρχίζουμε την πνευματική αναζήτηση. 

Άραγε πρόκειται για αρνητική ενέργεια ή κακό μάτι;

Στην Ελλάδα δεν θεωρείται ανόητο ή παράλογο, αν υποθέσουμε απλά ότι είναι «κακό μάτι». Το «κακό μάτι», είναι μια ματιά που πιστεύεται ότι έχει τη δυνατότητα να βλάψει εκείνους στους οποίους πέφτει και μπορεί να προέρχεται από οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή.

Η αιτία μπορεί να είναι ζήλος, θαυμασμός, φθόνος ή ακόμη και κακόβουλη ζήλια. Μπορεί να φαίνεται αντίθετο προς την πραγματικότητα, αλλά έχει νόημα. Όταν επαινούμε πολύ κάποιον ή του δείχνουμε μεγάλη προσοχή και θαυμασμό μπορεί να προκαλέσει τα ίδια συμπτώματα όπως όταν κοιτάζουμε κάποιον με φθόνο. Είναι σαν να εκπέμπουμε μεγάλη ποσότητα ηλεκτρικής ενέργειας και τα κυκλώματα πέφτουν. Πιστεύεται, επίσης, ότι οι άνθρωποι πολλές φορές δίνουν το «κακό μάτι» σε άλλους, ακούσια και ασυνείδητα. Μάλιστα, τα παιδιά και οι γυναίκες θεωρούνται οι πιο ευαίσθητοι, ενώ σε πολλές παραδόσεις οι άνθρωποι που έχουν μπλε μάτια και οι ηλικιωμένες γυναίκες συχνά κατηγορούνται ότι ματιάζουν πολύ πιο εύκολα.

Συμβουλές προστασίας από την αρνητική ενέργεια

👁Απομακρυνόμαστε από τα άτομα που εκπέμπουν αρνητική ενέργεια σε εμάς  και δεν επισκεπτόμαστε χώρους που νιώθουμε ότι έχουν αρνητικές δονήσεις.

👁Έχε μαζί σου αντικείμενα που παίζουν το ρόλο της προστατευτικής ασπίδας. Ανάλογα με τα πιστεύω σου μπορείς να διαλέξεις ένα σταυρό, ένα ματόχανδρο, ένα κόσμημα κόκκινης πιπεριάς, κρέμασε σκόρδο στο χώρο σου κ.α.

👁Επίσης στο σπίτι σου φύτεψε βασιλικό, ή κρέμασε ένα κλαδί δάφνης. 

👁Όταν επιστρέφεις στο σπίτι από την δουλειά ή από την έξοδό σου γενικά, κάνε ένα ντους, πλύνε χέρια και πρόσωπο ώστε να απομακρυνθεί η αρνητική ενέργεια που προήλθε από τα βλέμματα που σε είδαν.

👁Όταν έχεις επισκέπτες στο σπίτι σου, φρόντισε κατά την έξοδό τους να πάρουν κάτι μαζί τους (λίγο από το γλυκό που έφτιαξες, λίγα λεμόνια από τον κήπο σου, ακόμη και λίγα λουλούδια από την γλάστρα σου). Η ερμηνεία που δίνεται σε αυτήν την κίνηση είναι «οι επισκέπτες να πάρουν μαζί τους την αρνητική ενέργεια που ίσως έφεραν, και να περιοριστεί η πιθανότητα εμφάνισης ζήλιας ή φθόνου που ενδεχομένως ένιωσαν όταν είδαν το σπίτι σου, την οικογένειά σου, την πρόοδό σου ή οτιδήποτε άλλο». 

👁Απόφυγε να κάνεις τραπέζια στο σπίτι σου σε ανθρώπους που δεν είναι πολύ οικείοι σου. Το σπίτι σου, η αγάπη σου και το φαγητό σου να προσφέρονται σε άτομα που ξέρεις ότι σε αγαπούν και σε νοιάζονται. 

Φαγητό με φίλους στο ταβερνάκι!Τι να παραγγείλεις αν θέλεις να διατηρήσεις το βάρος σου!

Συνήθως οι αρνητικοί ή τοξικοί άνθρωποι επιθυμούν να πάρουν από σένα ότι τους λείπει!

Προσέχουμε λοιπόν τις κινήσεις μας, τις συναναστροφές μας, σε ποιον θα πούμε τα σχέδια μας, σε ποιον θα γνωρίσουμε το φλερτ μας.

Ανακαλύπτω

Θες να απαλλαγείς από την συνήθεια του τσιμπολογήματος;

  

Πόσοι και πόσες από εμάς δεν έχουμε νιώσει την ανάγκη του τσιμπολογήματος!

Η αιτία μπορεί να είναι θέμα συνήθειας, μπορεί να κρύβει κάποια έλλειψη βιταμίνης, μπορεί να οφείλεται στο καθημερινό άγχος αλλά και στην παράλειψη γευμάτων. Αν το  τσιμπολόγημα μπει στην καθημερινή ρουτίνα, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους λόγω της υπερβολικής πρόσληψης θερμίδων.

Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;

* Με την βοήθεια ενός επιστήμονα εξετάζουμε αν υπάρχουν διατροφικές ανεπάρκειες. 

* Προχωράμε σε προγραμματισμό των γευμάτων.

Προγραμματισμός γευμάτων όταν τρώμε έξω

* Επειδή το τσιμπολόγημα πάει παρέα με ταινία, επιλέγουμε χορταστικές και υγιεινές επιλογές σε συγκεκριμένες ποσότητες (πχ. φτιάχνουμε φρουτοσαλάτα, βάζουμε ένα μικρό πιατάκι με κολοκυθόσπορος ή ηλιόσπορο ή μερικά αμύγδαλα, σερβίρουμε ένα κομματάκι γραβιέρα με θρυμματισμένο παξιμάδι ολικής και αγγουράκι ψιλοκομμένο).

* Ενυδάτωση, για να μην μπερδεύεται η δίψα με την πείνα.

* Όταν το τσιμπολόγημα οφείλεται σε άγχος, βρίσκουμε εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης (γιόγκα, ένα χόμπι που μας ευχαριστεί, περίπατοι στη φύση, χειροτεχνία κ.α.)

 

Ανακαλύπτω

Γιατί η πράσινες σαλάτες μειώνουν το φούσκωμα στην κοιλιά;

 

Το φούσκωμα της κοιλιάς δημιουργεί ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Μπορεί να φταίει η δυσκοιλιότητα, η κατακράτηση υγρών αλλά και το άγχος της καθημερινότητας.

✅Οι φυτικές ίνες που έχουν οι πράσινες σαλάτες, βοηθούν το έντερο να λειτουργεί καλά και συμβάλλουν στην μείωση του λίπους της κοιλιάς. 

✅Οι πράσινες σαλάτες περιέχουν φυλλικό οξύ και μαγνήσιο, δύο θρεπτικά συστατικά που προάγουν την μυική χαλάρωση και την εύρυθμη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών  ντοπαμίνης και  σεροτονίνης.  Ως εκ τούτου βελτιώνεται η διάθεση και χαλαρώνει το σώμα 

✅Επίσης περιέχουν κάλιο και βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλλει το περίσσιο αλάτι.

Συνεπώς οι πράσινες σαλάτες αποτελούν ένα εξαιρετικό συνοδευτικό του κυρίου πιάτου μας για τους εξής λόγους:

✅ βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου, 

✅ αυξάνει τον κορεσμό, 

✅ ενυδατώνει το σώμα 

✅ μειώνει το φούσκωμα στην κοιλιά και 

✅ βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Ανακαλύπτω

Νέος κώδικας οδικής κυκλοφορίας ΚΟΚ

 

Kώδικας Οδικής Κυκλοφορίας ΚΟΚ 

Ο νέος ΚΟΚ θεσπίζει για πρώτη φορά ένα συνεκτικό και κλιμακωτό σύστημα ποινών, το οποίο εστιάζει στη συστηματική παραβατικότητα, προβλέποντας αυστηρότερες κυρώσεις για την υποτροπή σε επικίνδυνες συμπεριφορές.

Ο Αναπληρωτής Υπουργός Υποδομών και Μεταφορών, Κωνσταντίνος Κυρανάκης δήλωσε σχετικά με τη ψήφιση του νέο Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας: «Ο νέος Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας δεν στοχεύει στην τιμωρία, αλλά στην πρόληψη. 

Χρήση κινητού τηλεφώνου χωρίς πρόκληση συμβάντος

Τι ίσχυε: Αφαίρεση άδειας για 60 ημέρες και πινακίδων για 60 ημέρες.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 350 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 30 ημέρες.

Υποτροπές:

–       1η υποτροπή: Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 180 ημέρες.

–       2η υποτροπή: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 1 έτος.

Χρήση κινητού με πρόκληση συμβάντος

Τι ίσχυε: Αφαίρεση άδειας για 60 ημέρες και πινακίδων για 60 ημέρες – Καμία ποινική κύρωση για πρόκληση τροχαίου από την χρήση κινητού.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 350 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 30 ημέρες.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 4 έτη.

–       2η: Πρόστιμο 4.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 8 έτη.

Ποινικοποίηση: Και στις 3 περιπτώσεις υπάρχει εφαρμογή του άρθρου 290Α Ποινικού Κώδικα για την επικίνδυνη οδήγηση που περιλαμβάνουν ποινές κάθειρξης.

Άρση απορρήτου: Για τη συγκεκριμένη αξιόποινη πράξη, η έρευνα μπορεί να συμπεριλάβει και τη διενέργεια άρσης του απορρήτου των επικοινωνιών και των δεδομένων θέσης και κίνησης αυτών, με την τήρηση των εγγυήσεων και τις διαδικασίες που προβλέπει ο νόμος.

 Μη χρήση προστατευτικού κράνους

Τι ίσχυε: Αφαίρεση άδειας οδήγησης για 60 ημέρες και στέρηση πινακίδων για 60 ημέρες και ο συνεπιβάτης λάμβανε πρόστιμο 50 ευρώ.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 350€, αφαίρεση άδειας για 30 ημέρες. Η μη χρήση προστατευτικού κράνους από τον συνεπιβάτη τιμωρείται με πρόστιμο για τον ίδιο (350 ευρώ), αλλά και για τον οδηγό, ακόμη κι αν αυτός φορούσε.

Υποτροπές:

–       1η : Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 180 ημέρες.

–       2η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας έως 1 έτος.

Μη χρήση ζώνης ασφαλείας

Τι ίσχυε: Αφαίρεση άδειας και πινακίδων για 60 ημέρες, συνεπιβάτης πρόστιμο 50 ευρώ.

Τι θα ισχύει:

–       Οδηγός: Πρόστιμο 350 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 30 ημέρες.

–       Συνεπιβάτης: Η μη χρήση ζώνης από τον συνεπιβάτη τιμωρείται με πρόστιμο 150 ευρώ για τον ίδιο αλλά και για τον οδηγό, ακόμη κι αν αυτός φορούσε.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 180 ημέρες

–       2η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας έως 1 έτος

Οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ (0,50 – 1,10 g/l)

Τι ίσχυε: Πρόστιμο 200–700 ευρώ, αφαίρεση άδειας έως 90 ημέρες και ποινική δίωξη σε σοβαρές περιπτώσεις.

Τι θα ισχύει:

–       Καθιερώνονται σύγχρονοι τρόποι ανίχνευσης που καλύπτουν και ουσίες. Υποχρεωτική ακινητοποίηση οχήματος και φύλαξη.

Για επήρεια αλκοόλ 0,50 – 0,80 g/l: Πρόστιμο 350 ευρώ και αφαίρεση άδειας για 30 ημέρες.

Για όριο 0,80 g/l – 1,10 g/l: Πρόστιμο 700 ευρώ και αφαίρεση άδειας για 90 ημέρες.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 180 ημέρες και στις 2 περιπτώσεις.

–       2η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 1 έτος.

Οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ (άνω του 1,10 g/l)

Τι ίσχυε: Πρόστιμο 1.200 ευρώ, αφαίρεση άδειας οδήγησης για 180 ημέρες, φυλάκιση τουλάχιστον 2 μηνών.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 1.200 ευρώ και αφαίρεση άδειας – πινακίδων για 180 ημέρες, το όχημα ακινητοποιείται υποχρεωτικά και φυλάσσεται Φυλάκιση από 2 μήνες έως 5 έτη, αφαίρεση στοιχείων κυκλοφορίας οχήματος για 10 ημέρες – 6 μήνες από το δικαστήριο.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση διπλώματος για 7 έτη.

–       2η: Πρόστιμο 4.000 ευρώ, αφαίρεση διπλώματος για 10 έτη.

Υπέρβαση ορίου ταχύτητας > 50km/h

Τι ίσχυε: Πρόστιμο από 20 έως 175 ευρώ, αφαίρεση άδειας οδήγησης για έως 60 ημέρες.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 700 ευρώ και αφαίρεση διπλώματος για 60 ημέρες.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας έως 180 ημέρες.

–       2η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 1 έτος.

Ταχύτητα >200km/h ή «κόντρες»

Τι ίσχυε: Πρόστιμο 700 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 30 ημέρες και πινακίδων για 30 ημέρες.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 2.000 ευρώ και αφαίρεση άδειας για 1 έτος

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 4.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 2 έτη.

–       2η: Πρόστιμο 8.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 4 έτη.

Παραβίαση σηματοδότη

Τι ίσχυε: Πρόστιμο 700 ευρώ, αφαίρεση άδειας οδήγησης για 60 ημέρες και στέρηση πινακίδων για 20 ημέρες.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 700 ευρώ και αφαίρεση άδειας για 60 ημέρες.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας έως 180 ημέρες

–       2η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 1 έτος

Παραβίαση STOP (χωρίς πρόκληση συμβάντος)

Τι ίσχυε: Δεν υπήρχε διάκριση για την πρόκληση ή μη ατυχήματος. Πρόστιμο 700 ευρώ, αφαίρεση άδειας οδήγησης για 20 ημέρες και στέρηση πινακίδων για 20 ημέρες.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 350 ευρώ και αφαίρεση άδειας για 30 ημέρες.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας έως 180 ημέρες.

–       2η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 1 έτος.

Παραβίαση STOP (με πρόκληση συμβάντος)

Τι ίσχυε: Δεν υπήρχε διάκριση για την πρόκληση ή μη ατυχήματος. Πρόστιμο 700 ευρώ, αφαίρεση άδειας οδήγησης για 20 ημέρες και στέρηση πινακίδων για 20 ημέρες.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 700 ευρώ και αφαίρεση άδειας για 60 ημέρες.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ και αφαίρεση άδειας για 4 έτη

–       2η: Πρόστιμο 4.000 ευρώ και αφαίρεση άδειας για 8 έτη

Οδήγηση χωρίς δίπλωμα

Τι ίσχυε: Φυλάκιση 1–12 μήνες, πρόστιμο 100 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 30 ημέρες.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 1 έτος, φυλάκιση έως 2 έτη. Σε περίπτωση ατυχήματος, ισχύουν οι διατάξεις του Ποινικού Κώδικα για την επικίνδυνη οδήγηση.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 4 έτη.

–       2η: Πρόστιμο 4.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 8 έτη.

Παρακώλυση κίνησης σιδηροδρόμων

Τι ίσχυε: Πρόστιμο από 40 έως 350 ευρώ και αφαίρεση της άδειας έως 60 ημέρες και πινακίδων έως 20 ημέρες.

Τι θα ισχύει: Πρόστιμο 1.200 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 60 ημέρες, φυλάκιση έως 5 έτη και χρηματική ποινή 2.000 ευρώ.

Υποτροπές:

–       1η: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 4 έτη.

–       2η: Πρόστιμο 4.000 ευρώ, αφαίρεση άδειας για 8 έτη.

Παρακώλυση δημόσιας συγκοινωνίας

Τι ίσχυε: Δεν υπήρχε κεντρική ρύθμιση. Υπήρχαν μόνο διάσπαρτες διατάξεις για υποπεριπτώσεις, με πρόστιμα από 40 έως 100 ευρώ.

Τι θα ισχύει: Κωδικοποιείται ως παράβαση η παράνομη στάση ή στάθμευση που παρεμποδίζει τη διέλευση οχημάτων δημόσιας συγκοινωνίας.

Πρόστιμο 350 ευρώ και αφαίρεση της άδειας για 70 ημέρες.

Κυκλοφορία ταξί στις λεωφορειολωρίδες

Τι ίσχυε:

–       Απαγορευόταν η κυκλοφορία ταξί (και έμφορτων) στη λεωφορειολωρίδα.

–       Πρόστιμο 100 ευρώ.

–       Καμία δυνατότητα για σύντομη στάση.

–       Στέρηση διπλώματος μετά από σώρευση 5 παραβάσεων στο point system.

Τι θα ισχύει:

–       Καταργείται η αφαίρεση διπλώματος.

–       Πρόστιμο 150 ευρώ όταν παραβιάζεται η λεωφορειολωρίδα

–       Απαγορεύεται η κυκλοφορία ταξί (και έμφορτων) στην λεωφορειολωρίδα με σκοπό την ταχύτητα και την αξιοπιστία του νέου στόλου των Λεωφορείων σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη.

Εξαιρέσεις:

Επιβίβαση

Αποβίβαση (όταν δεν παρεμποδίζεται λεωφορείο)

Νυχτερινές ώρες

Ταξί Μηδενικών Ρύπων

Ταξί Ειδικού Τύπου ΑΜΕΑ

Παρκάρισμα σε θέση ΑμεΑ

Τι ίσχυε:

–       Αφαίρεση άδειας οδήγησης και πινακίδων για 60 ημέρες

Τι θα ισχύει:

–       Επιβάλλεται αυξημένο διοικητικό πρόστιμο 150 ευρώ.

–       Αφαίρεση άδειας οδήγησης και πινακίδων για 60 ημέρες, ενώ το όχημα απομακρύνεται επί τόπου.

Υποτροπές:

–       1η υποτροπή: Πρόστιμο 1.000 ευρώ, αφαίρεση διπλώματος για 180 ημέρες.

–       2η υποτροπή: Πρόστιμο 2.000 ευρώ, αφαίρεση διπλώματος για 1 έτος.

Όρια ταχύτητας

Τι ίσχυε:

–       Γενικό όριο ταχύτητας 50 km/h εντός κατοικημένων περιοχών.

–       Ειδικά όρια ταχύτητας καθορίζονταν κατά περίπτωση με σήμανση.

Τι θα ισχύει:

–       Μέχρι 1 Ιανουαρίου 2026 διατηρείται το γενικό όριο 50 km/h.

–       Από το  2026, εφαρμόζονται νέα όρια ταχύτητας, αναλόγως τύπου οδού, εφόσον δεν ορίζεται διαφορετικά με σήμανση.

Πηγή : moneyreviewgr

Ανακαλύπτω

15 Ιουνίου «Χρόνια πολλά σε όλους τους μπαμπάδες»

 15 Ιουνίου γιορτάζουν οι μπαμπάδες !

Aς τους κάνουμε μια έκπληξη!

Ας βγούμε μαζί τους να φάμε ένα παγωτό!

Ας τους κάνουμε μια μεγάλη αγκαλιά!

Ας τους φτιάξουμε ένα ιδιαίτερο πρωινό γεύμα!

Ας περάσουμε λίγο χρόνο μαζί τους!

Υπάρχουν πολλές ιδέες για δώρα, ανεξαρτήτως οικονομικής αξίας. Ο κάθε μπαμπάς θα χαρεί και μόνο που τον θυμηθήκατε. Από ένα απλό φιλί μέχρι ένα αναμνηστικό αυτής της ημέρας.

Πρόκειται για μια σχέση αγάπης και τέτοιου είδους γιορτές μας βοηθούν να την εκδηλώσουμε αυτή την αγάπη και να γεμίσουμε την καρδιά μας με όμορφες αναμνήσεις.

Μπαμπάδες Χρόνια σας Πολλά!

Ανακαλύπτω

Από τι εξαρτάται το χρώμα των ματιών μας και τι αποκαλύπτει για το χαρακτήρα μας;

 

Το χρώμα των ματιών εξαρτάται από το πόσο χρωστική ουσία υπάρχει στο μάτι και έχει να κάνει με την ποσότητα της μελανίνης.

Έτσι έχουμε δει ανθρώπους με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα (έλλειψη μελανίνης) να έχουν ανοιχτόχρωμα μάτια ενώ εκείνοι που έχουν πιο σκούρα επιδερμίδα έχουν τις περισσότερες φορές και σκουρόχρωμα μάτια (περίσσεια μελανίνης) 

Πολλή χρωστική ουσία δίνει καφέ χρώμα ματιών , μερική δίνει το πράσινο και λίγη ή καθόλου δίνει το μπλε.

 Στα νεογνά τα κύτταρα που καθορίζουν το χρώμα των ματιών  χρειάζονται 6-9 μήνες για να δώσουν το τελικό χρώμα. 

Έτσι εξηγείται και το γεγονός ό,τι πολλά μωράκια έχουν τους πρώτους μήνες μπλε ή γκρι μάτια και μετά αλλάζουν παίρνοντας το τελικό χρώμα

Τι μαρτυρά το χρώμα των ματιών μας για το χαρακτήρα μας;

Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι που έχουν καστανά μάτια τείνουν να είναι κοινωνικοί, έχουν υψηλό επίπεδο αυτοπεποίθησης και είναι εξαιρετικά φιλόδοξοι. Θέτουν στόχους και έχουν ισχυρή ψυχική δύναμη για να τους πετύχουν.

Τα πράσινα μάτια δείχνουν άνθρωπο με δημιουργική άποψη, με χαρακτηριστικά νεότητας και ζωντάνιας. Έχουν πάθος με την ζωή με τα επαγγελματικά τους αλλά και με τα αισθηματικά τους.

Οι γαλανομάτηδες έχουν ευχάριστο χαρακτήρα, νεανική διάθεση και είναι ευγενικοί με όλους.

Τα μελί μάτια υποδηλώνουν άτομα με ζεστασιά, εγκάρδια με πρωτότυπες ιδέες. Γίνονται ιδιαίτερα αγαπητοί σαν μέλη ομάδας λόγω αυτών των χαρακτηριστικών.

Τα μαύρα μάτια δείχνουν ισχυρή προσωπικότητα που θέλει να αφήσει το σημάδι της και να κάνει έντονη την παρουσία της. Άτομα με υπευθυνότητα που δεν αφήνουν τίποτα στην τύχη του.

Ανακαλύπτω

Τρώμε και ασκούμαστε με την Ιαπωνική μέθοδο για απώλεια βάρους!

Οι παραλίες έχουν αρχίζει να γεμίζουν, το ντύσιμο γίνεται πιο αποκαλυπτικό και εμείς θέλουμε να χάσουμε τα 2-3 κιλάκια που βάλαμε κατά την διάρκεια του χειμώνα. 

Μήπως να δοκιμάζαμε μια άλλη προσέγγιση για την επίτευξη του σκοπού μας; Ας μεταφερθούμε νοερά στην μακρινή Ιαπωνία για να δούμε τι κάνουν οι Ιάπωνες για την διατροφή τους και την άσκησή τους.

Hara Hachi Bu

Πρόκειται για μια μέθοδο διατροφής που εφαρμόζει αυτός ο ασιατικός λαός και μπορεί πολύ εύκολα να υιοθετηθεί από τον καθένα μας. Συγκεκριμένα τρώνε λιγότερο από αυτό που επιθυμούν και σταματούν το φαγητό τους πριν νιώσουν τελείως φουσκωμένοι. Αυτό ταιριάζει εν μέρει με την πρακτική μικρά και συχνά γεύματα. Όσοι και όσες από εμάς το έχουν εφαρμόσει σηκωνόμαστε από το τραπέζι πιο ελαφριοί. Μακροπρόθεσμα επιτυγχάνεται τόσο η απώλεια κιλών όσο και η διατήρηση ιδανικού βάρους για εμάς. Σε αυτήν μας την προσπάθεια είναι σημαντική και η βοήθεια ενός διατροφολόγου. Θα μας βοηθήσει στον κατάλληλο σχεδιασμό του διατροφικού πλάνου που ταιριάζει στη δική μας ζωή!

Kaizen 

Θέτουμε μικρούς και εφικτούς στόχους. Στην περίπτωση της απώλειας κιλών, δημιουργούμε την μέθοδο και τον τρόπο για να χάσουμε τα επιπλέον κιλά μας και με την βοήθεια και πάλι ενός επιστήμονα διατροφής, μπορούμε να το πετύχουμε χωρίς να βλάψουμε την υγεία μας, χωρίς δίαιτες αστραπή που θα αποσυντονίσουν τις ορμόνες μας και ίσως αυξήσουν και τις φλεγμονές στο σώμα μας. 

Ιαπωνικό περπάτημα

Το περπάτημα αποτελεί μια οικονομική λύση γυμναστικής. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προάγει την υγεία του εγκεφάλου, εξισορροπεί συμπαθητικό-παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. 

Η ιαπωνική μέθοδος  προτείνει  30 λεπτά περπατήματος την ημέρα, εναλλάσσοντας 3 λεπτά γρήγορου βαδίσματος με 3 λεπτά χαλαρού. Και αυτό για 4 φορές την εβδομάδα. Αν έχεις διάφορα προβλήματα υγείας, συζήτησέ το με τον προσωπικό σου γιατρό, για να δεις αν το Ιαπωνικό περπάτημα είναι για σένα με την προϋπόθεση να σου αρέσει και να σου ταιριάζει.

Είναι γνωστό ότι το μισό της επιτυχίας για ότι ξεκινάμε να κάνουμε είτε αφορά σχήμα διατροφής είτε σχήμα άσκησης είναι να μας ευχαριστεί να το εφαρμόζουμε. 

Συνέπεια και ευχαρίστηση για να φτάσουμε στο τελικό αποτέλεσμα!

Ανακαλύπτω

Fit και το καλοκαίρι!

 

Είναι εύκολο να παραμείνεις σε καλή φυσική κατάσταση όταν έχεις τις προκλήσεις γύρω σου;

Λίγο τα παγωτά λίγο τα ποτάκια λίγο τα ταβερνάκια δε θες και πολύ να ξεφύγεις. Όμως υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να τα συνδυάσεις όλα!

Αν σου αρέσει να τρως έξω φρόντισε να μην πηγαίνεις με άδειο στομάχι τελείως. Μπορείς να παραγγείλεις μια καλή πηγή πρωτεΐνης (ψάρι, μπριζολίτσα, σουβλάκι) να το συνδυάσεις με μια σαλάτα της αρεσκείας σου και να δοκιμάσεις και ένα ορεκτικό (πχ κολοκυθάκι τηγανιτό ). Το μυστικό είναι τα ορεκτικά να έρθουν μαζί με το κυρίως πιάτο!

Μυστικά για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου!

Ερχόμαστε στα αγαπημένα παγωτά. Θυμάσαι που τα μετρούσαμε όταν είμαστε παιδιά; Όποιος είχε φάει τα πιο πολλά  καμάρωνε για το κατόρθωμά του. Μεγαλώνοντας όμως τα πράγματα αλλάζουν λίγο. Θέλουμε να έχουμε έναν έλεγχο σε αυτά που τρώμε για διάφορους λόγους ιατρικούς και μη. Οπότε ένα παγωτάκι μια φορά την εβδομάδα ή μια γρανίτα φράουλα λίγο συχνότερα δεν είναι και άσχημα. Διαλέγουμε μια με δύο μπάλες παγωτό με ότι γεύση θέλουμε και τρώμε και μερικά αμύγδαλα μαζί. Κατά προτίμηση το απογευματάκι και όχι αργά το βράδυ. 

Φροντίζουμε να κρατάμε το σώμα μας ενυδατωμένο. Η αφυδάτωση είναι κακός σύμβουλος γιατί μπορεί να μας μπερδέψει. Πολλές φορές η δίψα μεταφράζεται σε πείνα.

Λίγο κίνηση ίσως; Βεβαίως και είναι μια καλή επιλογή εφόσον το επιτρέπει η υγεία μας. Φυσικά αποφεύγουμε τις ώρες της έντονης ηλιοφάνειας. Μόλις δύσει ο ήλιος, κάνουμε περιπάτους σε κοντινά πάρκα. Αν είμαστε από τους τυχερούς και έχουμε θάλασσα δίπλα μας, κολυμπάμε . Το κολύμπι δεν καταπονεί τις αρθρώσεις. Αν πάλι δεν σου αρέσει να κολυμπάς, περπάτα μέσα στη θάλασσα κατα μήκος της ακτής. Είναι εξίσου καλή μορφή άσκησης. Βοηθάει το αναπνευστικό, δυναμώνει τον κορμό.

Ανακαλύπτω

Φτιάχνουμε μαρμελάδα βερίκοκο για τα παιδάκια μας!

 

Μαρμελάδα βερίκοκο...μια μαρμελάδα που σου θυμίζει ότι έρχεται το καλοκαίρι!

Συνταγή για μαρμελάδα βερίκοκο

Υλικά

* 1 κιλό βερίκοκα ώριμα χωρίς χτυπήματα

* 500 γραμμάρια ζάχαρη

* 1 λεμόνι

* 1 βανίλια άρωμα

Πως φτιάχνουμε τη μαρμελάδα μας

* Πλένουμε τα βερίκοκα και αφαιρούμε τα κουκούτσια τους.

* Τα πολτοποιούμε στο multi και τα βάζουμε στην κατσαρόλα μαζί με τη ζάχαρη σε μέτρια φωτιά.

* Καθώς βράζει η μαρμελάδα μας, βγαίνει στην επιφάνεια ένας πορτοκαλί αφρός, τον οποίο

αφαιρούμε σιγά σιγά με ένα κουτάλι.

* Δεν αφήνουμε την μαρμελάδα από την προσοχή μας γιατί μπορεί να κολλήσει πολύ εύκολα.

Ανακατεύουμε σε τακτά διαστήματα.

Τι να φας για να μην πάρεις βάρος αυτό το καλοκαίρι!

*Όταν συμπληρωθούν 20 λεπτά βρασμού, παίρνουμε με το κουτάλι μια μικρή ποσότητα και τη ρίχνουμε σε ένα πιατάκι.  Περιμένουμε 1 λεπτάκι να κρυώσει και τη χωρίζουμε στη μέση. Αν δεν ενωθούν τα δύο μέρη η μαρμελάδα είναι έτοιμη. Προσθέτουμε τότε την βανίλια άρωμα και 3-4 σταγόνες φρέσκο χυμό λεμονιού.

 Συνεχίζουμε το βρασμό για 5 λεπτά περίπου και  η γλυκιά μας απόλαυση είναι έτοιμη! 

Όποιος την δοκιμάσει θα την λατρέψει!

Ανακαλύπτω

Δίδυμος ένα ζώδιο γεμάτο ζωντάνια! Ποια είναι τα δυνατά του σημεία;

 

 

✅Δίδυμος ένα ζώδιο που το χαρακτηρίζει η ενέργεια και η ζωτικότητα! Είναι εξαιρετικά κοινωνικός, ανοίγει πολύ εύκολα συζήτηση και ξεχωρίζει για τον προφορικό και γραπτό του λόγο. 

✅Μπορεί να σταθεί οπουδήποτε αφού προσαρμόζεται πολύ εύκολα. Είναι φιλομαθής ενδιαφέρεται να μαθαίνει καινούρια πράγματα γιατί θέλει να εξελίσσεται και να μη μένει στάσιμος. Το μυαλό του γεννάει ιδέες και μάλιστα πολλές από αυτές είναι πρωτοποριακές.

✅Όχι μόνο του αρέσει το multitasking αλλά μπορεί να το διαχειριστεί κιόλας.

✅Έχει την ικανότητα να βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο. Ενθαρρύνει τους φίλους του, τους συνεργάτες του και είναι πρόθυμος να τους δώσει λύσεις.

✅Διαθέτει χιούμορ και το ένστικτό του δεν τον διαψεύδει σχεδόν ποτέ

Διατροφικές προτιμήσεις ενός Διδύμου

Ελαφριά και δροσερά γεύματα. Συνήθως δεν έχει επιπλέον βάρος γιατί απλούστατα καίει περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνει λόγω της δραστήριας φύσης του. Όταν επισκέπτεται εστιατόρια δεν διστάζει να δοκιμάσει ένα εξωτικό πιάτο

Όταν όμως χρειάζεται να μπουν σε ένα πρόγραμμα διατροφής, συνήθως το πρόγραμμα 

Τι να κάνεις αν θέλεις να τρως έξω, να δοκιμάζεις καινούριες γεύσεις και να μην παίρνεις βάρος;

Πως είναι η ερωτική ζωή των Διδύμων;

Mπορούν πολύ γρήγορα να αντιληφθούν αν αυτός ή αυτή που έχουν απέναντί τους είναι ιδανικός για ταίρι τους. Κάνουν γρήγορα τις κινήσεις τους αλλά πρέπει το έτερον ήμισυ να τους κρατά το ενδιαφέρον αμείωτο γιατί βαριούνται εύκολα. Παράλληλα όμως θέλουν ο/η σύντροφός τους να καταλαβαίνει την πολυπλοκότητα των σκέψεων τους και να τους βοηθούν να βάζουν τις σκέψεις τους σε μια σειρά. Ένας δίδυμος θα σου πει το αγαπώ με τον πιο πρωτότυπο τρόπο. Να είσαι προετοιμασμένος/η. Τους αρέσει ο γάμος και η οικογένεια!

Ποια είναι η σχέση των Διδύμων με τα χρήματα;

Αποκτούν εύκολα χρήματα και σχεδιάζουν την επαγγελματική τους πορεία με στόχο την ικανοποίηση των επιθυμιών τους. Τους αρέσει να αγοράζουν πράγματα για τον εαυτό τους και για τους αγαπημένους τους και να ταξιδεύουν. Σαν γνήσιοι fan των εκπλήξεων που είναι μπορεί να σου αγοράσουν κάτι χωρίς να υπάρχει γιορτή ή επέτειος. Προφανώς το κάνουν για την χαρά της στιγμής! Μάλλον κάτι παραπάνω θα ξέρουν!

Ανακαλύπτω

Που προτιμάς να τρως; Στο βουνό ή στη θάλασσα; Τι δείχνει για το χαρακτήρα σου;

 

πηγή εικόνας:touristguideofgreece

Που προτιμάς να τρως; Στο βουνό ή στη θάλασσα; Τι δείχνει για το χαρακτήρα σου;

Σύμφωνα με τον Maslow, η πρόσληψη φαγητού αποτελεί μια από τις βιολογικές-καθημερινές ανάγκες του ανθρώπου.

Ταυτόχρονα όμως αποτελεί αφορμή για να απολαύσουμε ένα γεύμα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα ή με τους συνεργάτες μας.

Το φαγητό συνδέεται και με κοινωνικές δραστηριότητες όπως μια γιορτή ένας γάμος ένα πάρτυ γενεθλίων κ.α.

Επίσης αποτελεί σύμβολο αγάπης και φροντίδας

Που τρώμε, βουνό ή θάλασσα;

Φανταστικές επιλογές και οι δύο!

 Θάλασσα

Είσαι από εκείνους/ες που επιλέγουν την  θαλασσινή αύρα να συνοδεύσουν το φαγητό τους;

Σύμφωνα με έρευνες η θαλασσινή ατμόσφαιρα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να βελτιώσει τη διάθεση και να ξυπνήσει την δημιουργική πλευρά. Έχεις παρατηρήσει ότι κάνεις πιο ωραίες σκέψεις, μιλάς πιο αργά και αισθάνεσαι την κάθε μπουκιά;

Οι απαλοί κυματισμοί είναι ένα είδος θεραπείας για το κουρασμένο μας μυαλό.

Τι να φας για να μην πάρεις βάρος!

Βουνό

Από την άλλη μεριά είναι και εκείνοι που προτιμούν ένα ταβερνάκι κάτω από τον ίσκιο ενός δέντρου, δίπλα από ένα ποταμάκι ακούγοντας τιτιβίσματα πουλιών.

Στο βουνό νιώθουμε ότι γεμίζουν οι πνεύμονές μας με φρέσκο και καθαρό αέρα. Το πράσινο χρώμα των δέντρων, των θάμνων προάγει την ηρεμία αλλά βελτιώνεται και το μικροβίωμα του εντέρου.

 Είμαστε ότι τρώμε, ότι αναπνέουμε ότι αισθανόμαστε και ότι σκεφτόμαστε.

Με τι κριτήριο επιλέγουμε τα δύο διαφορετικά σκηνικά;

🍔Ένας λόγος είναι η προσωπική μας προτίμηση.

🍔Μια άλλη αιτιολογία είναι ότι έχουμε συνδέσει ή το βουνό ή τη θάλασσα με μια δική μας ευχάριστη ανάμνηση. Και ποιος μπορεί να αντισταθεί στις όμορφες αναμνήσεις;

🍔Και ένας τρίτος λόγος είναι ότι η επιλογή μπορεί να είναι γραμμένη στο DNA μας. Ίσως ένας παππούς βουνίσιος ή νησιώτης είναι η απάντηση!

Ανακαλύπτω

Αυτές είναι οι κινήσεις που δείχνουν πως δεν πρέπει να εμπιστεύεστε κάποιον

Τα τέσσερα σημάδια που σίγουρα μπορείτε να τις εντοπίσετε.

Η εμπιστοσύνη είναι ένα τεράστιο μέρος της ψυχολογικής βάσης της ανθρωπότητας. Παίζει ζωτικό ρόλο στις φιλίες, τις σχέσεις, τη δυναμική της οικογένειας και στη δουλειά.

Σύμφωνα με έρευνα υπάρχουν τέσσερις μη λεκτικές ενδείξεις που αν παρατηρήσετε σε κάποιον είναι καλύτερο να αποφύγετε τις εκμυστηρεύσεις.

Αν παρατηρήσετε αυτά τα στοιχεία μεμονωμένα, μπορεί να μην καταλάβετε πολλά. Ωστόσο, αν ένας άνθρωπος βασίζει τη συμπεριφορά του συχνά σε αυτά τα τέσσερα στοιχεία, τότε θα πρέπει να το σκεφτείτε καλά πριν του δείξετε εμπιστοσύνη.

Αυτά τα τέσσερα στοιχεία είναι κάτι που πιθανότατα έχετε δει αρκετά ή ακόμα και κάτι που κάνετε και εσείς συχνά. Οι τέσσερις μη λεκτικές αυτές ενδείξεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κρίνετε αν πρέπει να εμπιστευτείτε κάποιον ή όχι είναι: το άγγιγμα του προσώπου, οι νευρικές κινήσεις των δαχτύλων, το σταύρωμα των χεριών και η απομάκρυνση από τον συνομιλητή την ώρα της κουβέντας (σκύψιμο προς τα πίσω).

«Το να βλέπετε κάποιον να σταυρώνει απλώς τα χέρια του δεν είναι απαραίτητα ένδειξη αναξιοπιστίας, ακριβώς όπως και το να γείρε για λίγο στην καρέκλα του, καθώς μιλάτε δεν σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεται», λέει ο Nick Hobson, συμπεριφορικός επιστήμονας στο Inc.com. Θα μπορούσε απλώς να τεντώνει τους μύες τους ή να σταυρώνει τα χέρια για να νιώθει πιο άνετα. Ωστόσο, όπως σημειώνει ο ειδικός ο συνδυασμός των παραπάνω κινήσεων, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε το κατά πόσο θα δείξετε εμπιστοσύνη σε ένα πρόσωπο. Μάλιστα, όσο πιο συχνά ένας άνθρωπος κάνει τις συγκεκριμένες κινήσεις, τόσο λιγότερο αξιόπιστος είναι.

Ανακαλύπτω

Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση θα «αντέξει»

Τέσσερις θετικές ενδείξεις για το πού βαδίζετε.

Μία κλινική ψυχολόγος αποκάλυψε τα τέσσερα σημάδια που δείχνουν πως μία σχέση θα κρατήσει. Μέσα σε αυτά συμπεριλαμβάνονται και οι έντονες διαφωνίες, αρκεί να γίνονται «δίκαια».

Η Δρ. Kathy Nickerson, η οποία μετρά 22 χρόνια εμπειρίας στο πεδίο των σχέσεων, σημειώνει πως δυνατά σημάδια μιας καλής σχέσης είναι επίσης η άνεση, η σημασία που δίνουμε στην ευτυχία του άλλου και η ευγένεια.

Η ψυχολόγος σημείωσε σε βίντεό της στο Tik Tok, το οποίο απέσπασε δεκάδες χιλιάδες θετικά σχόλια και αντιδράσεις.

«Έχοντας δουλέψει τόσο καιρό με ζευγάρια, ξέρω ότι δεν είναι ποτέ αργά να βελτιωθεί μια σχέση. Τα τέσσερα σημάδια που αναφέρω είναι παρατηρήσεις που έκανα όλα αυτά τα χρόνια. Αλλά αν η σχέση σας δεν βρίσκεται στο σημείο που επιθυμείτε, μην διστάσετε και αναλάβετε δράση. Να έχετε πάντα στο μυαλό σας πως πρέπει να κινήστε και να μιλάτε ευγενικά και το ίδιο να ζητάτε από τον σύντροφό σας. Τα ζευγάρια που μιλούν συχνά και εκφράζουν τα συναισθήματά τους τα καταφέρνουν πολύ καλύτερα από εκείνα που προτιμούν να παραμένουν στη σιωπή».

Διαβάστε παρακάτω τα 4 σημάδια που δείχνουν πως η σχέση σας θα έχει διάρκεια:

Νιώθετε άνετα

«Αυτό που εννοώ με τη λέξη “άνετα” είναι να νιώθετε στη σχέση όμορφα, να μη τη θεωρείτε άλλη μία υποχρέωση. Να μη φοβάστε να συνδεθείτε συναισθηματικά με το ταίρι σας και να ζητήσετε ή να δώσετε στήριξη. Ακόμα κι αν η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις και δυσκολίες, η σχέση σας δεν πρέπει να είναι μία από αυτές. Θα πρέπει να νιώθετε άνετα, ζεστά και όμορφα. Να είναι, με λίγα λόγια, εύκολη – όσο πιο συχνά γίνεται. Διότι είμαστε άνθρωποι και δεν μπορούμε πάντα να έχουμε το χαμόγελο στα χείλη».

Τσακώνεστε δίκαια

«Τα ζευγάρια που έχουν υγιείς σχέσεις γνωρίζουν πως η βάση των διαφωνιών είναι η επικοινωνία και όχι η νίκη. Νοιάζονται για τα συναισθήματα ο ένας του άλλου και προσέχουν τα λόγια που χρησιμοποιούν. Στόχος τους είναι η ειλικρίνεια και όχι το να γίνουν επιθετικοί ή ακυρωτικοί απέναντι στον σύντροφό τους».

Νοιάζεστε για την ευτυχία του άλλου

«Στη βάση κάθε σχέσης βρίσκεται η καλή φιλία. Νιώθουμε πιο κοντά στους ανθρώπους που μας συμπαθούν και νοιάζονται για εμάς. Όσοι βρίσκονται σε υγιείς σχέσεις νοιάζονται για τα συναισθήματα του άλλου και θέλουν να μάθουν τι θα τον κάνει ευτυχισμένο. Προσπαθούν ώστε και τα δύο μέλη της σχέσης να έχουν ίδια μεταχείριση».

Είστε ευγενικοί

«Πρέπει να προσπαθούμε να συμπεριφερόμαστε με ευγένεια στη σχέση. Να βγαίνουμε από τη “ζώνη άνεσής” μας ώστε να ξέρουμε πως το ταίρι μας νιώθει ασφαλές. Όταν ένας από τους δύο συντρόφους νιώθει πληγωμένος ή αναστατωμένος ο άλλο κάνει τα πάντα για να τον ακούσει και να τον στηρίξει. Έτσι δείχνει πως αγαπά και λαμβάνει υπ’ όψιν την αξία του άλλου προσώπου».

Από τα τέσσερα παραπάνω στοιχεία η ψυχολόγος θεωρεί πιο σημαντικό την ευτυχία του συντρόφου μας, καθώς αν αυτό ισχύει τότε ενστικτωδώς θα συμπεριφερθούμε ευγενικά, θα στηρίξουμε το ταίρι μας και ο δεσμός μας θα έχει διάρκεια.

«Ρωτάτε για τα όνειρά τους, τα συναισθήματά τους, τους φόβους τους και θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να εξαλείψετε τα άγχη και να ενισχύσετε τα όνειρά τους. Όλοι θέλουμε να βρισκόμαστε σε μία σχέση που υπάρχει σεβασμός. Αν νοιάζεστε πραγματικά για τον σύντροφό σας, θα κάνετε πολλά πράγματα που θα αποδεικνύουν πως τον εκτιμάτε και θέλετε την ευτυχία του».

Ανακαλύπτω

Χριστόψωμο ή αλλιώς Ψωμί των Χριστουγέννων

Για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, το Χριστόψωμο είναι ευλογημένο ψωμί. Το κόβουν ανήμερα τα Χριστούγεννα, δίνοντας πολλές ευχές και είναι απαραίτητος επάνω, χαραγμένος ο σταυρός.

Το φτιάχνουν οι γυναίκες με ιδιαίτερη φροντίδα και υπομονή. Το ζύμωμα είναι μια ιεροτελεστία. Χρησιμοποιούν ακριβά υλικά , ψιλοκοσκινισμένο αλεύρι , ροδόνερο , μέλι , σουσάμι , κανέλα και γαρίφαλα, λέγοντας: «Ο Χριστός γεννιέται , το φως ανεβαίνει, το προζύμι για να γένει».

Πλάθουν το ζυμάρι και παίρνουν τη μισή ζύμη και φτιάχνουν μια κουλούρα. Με την υπόλοιπη φτιάχνουν σταυρό με λωρίδες από τη ζύμη. Στο κέντρο βάζουν ένα άσπαστο καρύδι. Στην υπόλοιπη επιφάνεια σχεδιάζουν σχήματα με το μαχαίρι ή με το πιρούνι, όπως λουλούδια , φύλλα, καρπούς, πουλάκια, τα οποία συμβολίζουν την αφθονία που θέλουν να έχουν στην παραγωγή των ζώων και της σοδειάς του σπιτιού τους.

Μερικοί συνηθίζουν στη μέση του χριστόψωμου να βάζουν ένα άβαφο αυγό, το οποίο συμβολίζει τη γονιμότητα.

Την ημέρα του Χριστού, ο νοικοκύρης παίρνει το χριστόψωμο, το στατυρώνει, το κόβει και το μοιράζει σ’ όλη την οικογένειά του και σε όσους παρευρίσκονται στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Μερικοί, εδώ βλέπουν ένα συμβολισμό της Θείας κοινωνίας. ‘Οπως ο Χριστός έδωσε τον άρτον της ζωής σε όλη την ανθρώπινη οικογένειά του.

Γύρω από το χριστόψωμο υπάρχουν και άλλες παραδόσεις. Αναφέρονται στην ενότητα της Εκκλησίας και των λαών, με συμβολικό πρότυπο την ένωση των κόκκων του σίτου σ΄ ένα ψωμί. Οι λαοί κάποτε θα ενωθούν μ’ ένα ποιμένα το Χριστό.

Κατά τόπους φτιάχνεται σε διάφορες μορφές και έχει διαφορετικές ονομασίες όπως: «το ψωμί του Χριστού», «Σταυροί», «βλάχες» κ.ά.». Τα χριστόψωμα, αποτελούν το βασικό ψωμί των Χριστουγέννων και το ευλογημένο, αφού αυτό θα στηρίξει τη ζωή του νοικοκύρη και της οικογένειάς του. Το έθιμο αυτό διατηρείται σε ορισμένα μέρη της Ελλάδας και κυρίως στην Κρήτη.

Η συνήθεια αυτή είναι πολύ βαθειά ριζωμένη. Το ζύμωμα του χριστόψωμου θεωρείται έργο θείο και είναι έθιμο καθαρά Χριστιανικό. 

Ανακαλύπτω

29χρονη χώρισε τον σύντροφό της κι εκείνος δεν θα πιστεύετε τι έκανε

 Έκπληκτη έμεινε μια Αμερικανίδα, όταν διαπίστωσε ότι αφού χώρισε τον σύντροφό της, εκείνος ήταν κρυμμένος για εβδομάδες κάτω από το κρεβάτι της και την κατασκόπευε.

Η Libby Cleaves από την Ατλάντα των ΗΠΑ μοιράστηκε την ιστορία της στο TikTok.

Αρχικά είπε πως έβγαινε με έναν καλό χριστιανό και όλα έδειχναν να πηγαίνουν καλά μεταξύ τους. Πήγαιναν μαζί στην εκκλησία, είχαν γνωρίσει ο ένας τους φίλους του άλλου και η σχέση τους πήγαινε από το καλό στο καλύτερο.

«Του ζήτησα να χωρίσουμε και…»

«Γνώρισα τους γονείς του και το μεταξύ μας έδειχνε να σοβαρεύει όσο περνούσε ο καιρός. Αρχίσαμε να κάνουμε σχέδια για τον γάμο μας και το μέλλον», είπε η Libby προτού εξηγήσει τον λόγο μπήκε το τέλος στη σχέση τους.

«Δεν τον έβρισκα αρκετά συναισθηματικό», εξομολογήθηκε και κάποια στιγμή του ζήτησε να χωρίσουν. «Όταν του ζήτησα να βρεθούμε και του είπα ότι δεν θέλω να συνεχίσουμε, απλώς με κοίταξε και μου είπε ”εντάξει”», πρόσθεσε.

Βίωσε τον τρόμο…

Στη συνέχεια μίλησε για τον τρόμο που βίωσε, αφού όλο αυτό το διάστημα του χωρισμού, ο πρώην της κρυβόταν κάτω από το κρεβάτι της.

«Άκουγα μια αναπνοή κάτω από το κρεβάτι μου και ανακάλυψα ότι με καταδίωκε και χρησιμοποιούσε την οδοντόβουρτσά μου εδώ και εβδομάδες. Ένα βράδυ άκουσα μια δυνατή αναπνοή και όταν κοίταξα κάτω από κρεβάτι μου, τον βρήκα να με κοιτάζει».

Ο πρώην σύντροφός της, της αποκάλυψε ότι κρυβόταν κάτω από το κρεβάτι της για εβδομάδες.

Στο τέλος του βίντεο η Libby είπε ότι «τα καλά παιδιά» δεν πρέπει να τα κάνουν αυτά μόνο και μόνο για να ικανοποιήσουν τον εγωισμό τους. Αρκετοί ακόλουθοί της πάντως, την αποθέωσαν για την τον ψύχραιμο τρόπο με τον οποίο διαχειρίστηκε την κατάσταση.

@libbycleaves Ummm what’s going onnn #datinginatlanta ♬ Quagotjuicee5 on TikTok - DEUCE NOT DUECE ‼️

Ανακαλύπτω

Oι τενεκέδες είναι μέσα μεταφοράς του ελαιόλαδου και όχι αποθήκευσης

ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ

του Γιάννη Λιοντήρη γεωπόνου M.Sc.

Το ελαιόλαδο είναι το πολύτιμο εθνικό μας προϊόν, το «καλύτερο λάδι του κόσμου».

Έχουμε πολύ καλές ποικιλίες ελιάς, αλλά η ποιότητα εξαρτάται και από τις πρακτικές που εφαρμόζουμε στην καλλιέργεια στο χωράφι έως το τέλος της ζωής του ελαιόλαδου, έως ότου δηλαδή το καταναλώσουμε.

Για την ποιότητα του ελαιόλαδου, που θα παραχθεί, παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες: πόσο υγιής είναι η ελιά, πώς έχει μαζευτεί ο καρπός, αν θα πάει η ελιά κατευθείαν στο ελαιοτριβείο μετά τη συλλογή ή αν θα μείνει για μέρες σε πλαστικά τσουβάλια, πώς είναι το ελαιοτριβείο, πώς γίνεται η έκθλιψη… 

Και όταν το λάδι βγει και συσκευαστεί, είναι πολύ σημαντικό πώς θα διατηρηθεί για να μη χαλάσει.

Οι κίνδυνοι συσκευασίας του λαδιού σε 17κιλους τενεκέδες

Όμως στη χώρα που περηφανεύεται για το ελαιόλαδό της χρειαζόμαστε ακόμα ενημέρωση, εκπαίδευση και συνεχή προσπάθεια για να είναι τρόφιμο.

Κι αυτό, διότι ο συνήθης τρόπος συσκευασίας εγκυμονεί πολλούς κινδύνους για την υγεία μας.

Το λάδι είναι ζωντανός οργανισμός. Αν δεν συντηρείται σωστά, υφίσταται οξειδώσεις που αλλοιώνουν τα χαρακτηριστικά του, υποβαθμίζεται βιολογικά και οργανοληπτικά.

Πράγματι, το λάδι το «συσκευάζουμε» σε 17κιλους τενεκέδες, το «κρύβουμε» μαζί με τα υπόλοιπα κουζινικά στο κάτω ντουλάπι της κουζίνας και το «διατηρούμε» μέχρι να σωθεί και η τελευταία σταγόνα, ακόμη και αν έχει λίγο αλλοιωθεί η γεύση του, πιστοί στο μύθο των παππούδων μας ότι το λάδι δεν χαλάει. 

Στις 21 Νοεμβρίου 2021 στην εφημερίδα ¨Ελευθερία¨ ο Γιώργος Παναγόπουλος είχε γράψει ένα εξαιρετικό άρθρο με τίτλο ¨το μέλλον του ελαιόλαδου δεν είναι ο τενεκές¨. Αναφερόταν περισσότερο στην νοθεία με την διακίνηση σε τενεκέδες. 

Μου έκανε εντύπωση ότι από όσους αγοράζουν σε τενεκέ το 61% το διατηρούν αποθηκευμένο μέχρι να το κατανάλωση του.

Μέθοδος, που είναι πέρα για πέρα λανθασμένη κι αυτό, διότι οι τενεκέδες κατασκευάζονται σε μονάδες λευκοσιδηρουργίας από ηλεκτρολυτικό λευκοσίδηρο (ηλεκτρολυτικά επικαλυμμένος χάλυβας με κασσίτερο). Πόσος κασσίτερος πρέπει να επικαλύψει το έλασμα του χάλυβα για να είναι ασφαλής ο τενεκές για το τρόφιμο; Η βιομηχανία παράγει φύλλα λευκοσιδήρου με 2,8 gr/m2 , με 5,4 gr/m2 , με 8,4 gr/m2 , με 11,2 gr/m2  κασσίτερου σε 1 τ.μ. ελάσματος χάλυβα.

Ο κασσίτερος από μόνος του δεν τοξικό μέταλλο. Αν όμως η μικρή ποσοτικά επικάλυψη κασσίτερου έχει πόρους και γρήγορα αποκολληθεί, το ελαιόλαδο θα έρθει σε επαφή με τον χάλυβα και τότε αρχίζει η οξείδωση. 

Αποτέλεσμα το τάγγισμα του λαδιού και σίγουρα η υποβάθμιση του. 

Όταν προχωρήσει η οξείδωση προκαλείται τροφιμογενής αλλαντίαση ο βουτουλισμός από το Clostridium botulinum και το ελαιόλαδο είναι ακατάλληλο για τρόφιμο.

Η βιομηχανία λευκοσιδηρουργίας εντός Ε.Ε. μπορεί να τηρεί τις προδιαγραφές επικασσιτέρωσης, αλλά εκτός Ε.Ε. κανείς δεν ξέρει. 

Ας πούμε ότι τηρούνται οι προδιαγραφές. Ο κατασκευαστής τενεκέδων ποιο φύλλο θα αγοράσει; 

Με την μικρότερη πυκνότητα κασσίτερου ή με την μεγαλύτερη;  

Μήπως ο εμπορικός ανταγωνισμός οδηγεί τους κατασκευαστές στην μικρότερη πυκνότητα; 

Μήπως έτσι μειώνεται και ο δυνατός χρόνος παραμονής του λαδιού σε τενεκέδες;

Συμπερασματικά, οι τενεκέδες είναι μέσα μεταφοράς του ελαιόλαδου και όχι αποθήκευσης.

Ο χρόνος παραμονής του ελαιόλαδου σε τενεκέδες εξαρτάται από την πυκνότητα επικασσιτέρωσης. Ορίζεται από 2-4 μήνες και αφού μεταγγιστεί το λάδι σε δοχεία, που είπαμε παραπάνω, οι τενεκέδες πρέπει να οδηγηθούν στην ανακύκλωση μεταλλικών συσκευών. 

Η αποθήκευση

Μετά τη μεταφορά του λαδιού στο σπίτι μας:

1ο Πρέπει να εγκαταλείψουμε την συνήθεια αποθήκευσης στους 17κιλους τενεκέδες μεταφοράς λευκοσιδηρουργίας, που οι περισσότεροι είναι κατασκευασμένοι με υλικά εκτός προδιαγραφών της Ε.Ε.

2ο Μεταγγίζουμε το φρέσκο ελαιόλαδο σε ανοξείδωτα δοχεία με βρυσάκι ή σε πλαστικά δοχεία με βρυσάκι προδιαγραφών τρόφιμου (με το μαχαιροπήρουνο σε ανάγλυφο) ή σε ασκούς τύπου κρασιού με βρυσάκι. 

3ο  Κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης το ελαιόλαδο πρέπει να διατηρείται σε σκιερά μέρη, σε θερμοκρασίες χαμηλότερες των 250C (10-150C το άριστο) και να περιορίζεται η επαφή του με το οξυγόνο.

Στο υπόγειο για παράδειγμα, εφόσον υπάρχει, είναι καλύτερα.

4ο Συνεχείς μεταγγίσεις και αναμίξεις ελαιόλαδων πρέπει να αποφεύγονται γιατί το ελαιόλαδο μετά το πέρασμά του από τους διαχωριστήρες του ελαιουργείου περιέχει διάφορες ουσίες (ξένες ύλες και υγρασία), που κατακάθονται με τον καιρό στα δοχεία αποθήκευσης. Είναι οι κοινώς γνωστές μούργες.

5ο Για την καθημερινή μας χρήση μεταγγίζουμε σε γυάλινα σκούρα μπουκάλια, γιατί το φως υποβαθμίζει το λάδι μας.

Πρόταση

Επειδή τόσος κόπος γίνεται για να παραχθεί αυτό το σημαντικό τρόφιμο και φάρμακο για την υγεία μας, η μεταφορά και η αποθήκευση του να γίνεται με σεβασμό με γνώση και με ασφάλεια για την υγεία μας.

Με νόμο πρέπει να επιβληθεί στους κατασκευαστές να αναγράφουν στους τενεκέδες με μεγάλα γράμματα ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΕΤΑΦΟΡΑ. 

Γιάννης Λιοντήρης

Γεωπόνος M.Sc.

πηγή: https://www.messinialive.gr/ 

Ανακαλύπτω

Μακροζωία! Ποιοι στην κλέβουν;

⌛ Αφήνεις το μυαλό σου να γεράσει

Τι να κάνεις ; Μάθε κάτι καινούριο (ξένη γλώσσα, πως να φυτεύεις λουλούδια κτλ). Φάε καρύδια, μαύρες σταφίδες, ρόδι ή χυμό από ρόδι.

⌛ Δεν είσαι ήρεμος

Τι να κάνεις ; Υιοθέτησε τεχνικές χαλάρωσης. Οι πηγές άγχους και στρες δεν λείπουν από την καθημερινότητα. Αυτό μας κλέβει την ηρεμία ψυχής και σώματος. Αν είσαι από τους τυχερούς που έχουν κοντά ένα πάρκο, πήγαινε και περπάτησε ανάμεσα στην πρασινάδα. Εισέπνευσε βαθιά τα αρώματα και άκου τους ήχους της φύσης. Άκου μουσική.

⌛ Δεν πίνεις τον καφέ σου με παρέα

Τι να κάνεις ; Πιες τον καφέ σου με καλή παρέα. Η συντροφιά και η κουβεντούλα σε ανανεώνει αρκεί να έχεις τον κατάλληλο άνθρωπο όχι κάποιον που σε νευριάζει.

⌛ Δεν κουνιέσαι

Τι να κάνεις ; Κουνήσου από την θέση σου, χόρεψε, κάνε μερικές ασκήσεις ευλυγισίας

⌛ Το παίζεις κουκουβάγια

Τι να κάνεις ; Αν κοιμάσαι όσο πρέπει κάνεις καλό στα κύτταρα του ανοσοποιητικού σου. Ο επαρκής ύπνος έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες.

⌛ Φοβάσαι τον ήλιο

Τι να κάνεις ; Λούσου με το φως του ήλιου καθημερινά. Λιγότερο στις καλοκαιρινές ακτίνες και περισσότερο στις χειμωνιάτικες. Θα σου φτιάξει την διάθεση, και θα σου ρυθμίσει τις ορμόνες.

⌛ Η πολύωρη χρήση κινητών, υπολογιστών και τηλεόρασης

Τι να κάνεις ; Χρησιμοποίησε τις οθόνες όσο χρειάζεται. Κάνε συχνά διαλείμματα ειδικά αν είναι μέρος της δουλειάς σου και δεν μπορείς να κάνεις και αλλιώς.

⌛ Τρως ανθυγιεινά

Τι να κάνεις ; Ξεκίνα να αντικαταστήσεις ένα ανθυγιεινό τρόφιμο με ένα που θα σου προσφέρει και απόλαυση και θρεπτικά συστατικά. Ένα κομμάτι σπιτική σπανακόπιτα, τυρόπιτα. Φρούτο συνδυασμένο  με τον αγαπημένο σου ξηρό καρπό. Ένα ρόφημα σοκολάτας (κακάο με ένα φυτικό/ζωικό γάλα και μια κουταλιά μέλι). 

Το μυστικό βρίσκεται σε δύο χιλιοειπωμένες φράσεις με νόημα και αξία.

«Παν μέτρον άριστον» και

«Νους υγιής εν σώματι υγιεί»

Ευχαριστούμε για την ανάγνωση του άρθρου!

πηγή: https://www.bestips.gr/

Ανακαλύπτω

Πως θα μειώσουμε τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε αυτό το χειμώνα;

Χειμώνας έρχεται και φέρνει και τις ιώσεις μαζί του. Υπάρχει τρόπος να την γλιτώσουμε ; Μπορεί και ναι μπορεί και όχι. Οι παρακάτω πρακτικές είναι καλό να τηρούνται γιατί μειώνουν τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε

 😊 Καλή προσωπική υγιεινή ( πλύσιμο χεριών)

😊 Αποφεύγουμε τους κλειστούς χώρους

😊 Αερίζουμε το σπίτι μας και το χώρο εργασίας μας. 

😊 Φροντίζουμε να κοιμόμαστε αρκετά.

😊 Βόλτα στον χειμωνιάτικο ήλιο για να ενισχύουμε καθημερινά την βιταμίνη D.

😊 Τρώμε ποικιλία τροφίμων και λαχανικών γιατί το καθένα ξεχωριστά μας προσφέρει διαφορετικά φυτοθρεπτικά συστατικά.

😊 Δεν ξεχνάμε την πρωτεΐνη μας. Πρωτεΐνη ισούται με αντισώματα. 

😊 Τρώμε γιαουρτάκι, ελίτσες, τουρσί για να ενισχύσουμε τα καλά βακτήρια του εντέρου. Είναι τρόφιμα με προβιοτικές ιδιότητες και συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

😊 Πίνουμε τσάι του βουνού και αν θέλουμε να το γλυκάνουμε προτιμούμε το μέλι. Έξτρα μυστικό είναι ότι το μέλι το βάζουμε όταν το τσάι έχει αποκτήσει ανεκτή θερμοκρασία για να καταναλωθεί. Με αυτό το τρόπο παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά του μελιού. Και το κερασάκι στη τούρτα είναι 2-3 σταγόνες μέλι.

😊 Κάνετε περιπάτους στη φύση, χορέψτε, γελάστε, ασκηθείτε. Όλα αυτά ανεβάζουν την ψυχολογία, βελτιώνουν την διάθεση και δυναμώνουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού.

 Ευχαριστούμε για την ανάγνωση του άρθρου!

πηγή: https://www.bestips.gr/

Ανακαλύπτω