Σύμφωνα μ' έρευνες όσοι ακολουθούν μία δίαιτα με καθημερινή πρόσληψη θερμίδων γύρω στις 500 kcal και καταναλώνουν τουλάχιστον μία μερίδα με γιαούρτι μέσα στο 24ωρο, χάνουν κατά 81% περισσότερο λίπος από την περιοχή της κοιλιάς σε σύγκριση με όσους δε συμπεριλαμβάνουν το συγκεκριμένο γαλακτοκομικό προϊόν στη διατροφή τους.
Πως γίνεται αυτό;
Η καθημερινή πρόσληψη τριών μερίδων ημίπαχων γαλακτοκομικών, προσδίδουν στον οργανισμό την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου για τη ρύθμιση του μεταβολισμού αλλά και την καύση λίπους. Όταν λοιπόν η πρόσληψη ασβεστίου από την τροφή είναι υψηλή, αυξάνεται η συγκέντρωσή του στο αίμα με αποτέλεσμα να μειώνεται η έκκριση της ορμόνης καλσιτονίνη που με τη σειρά της εμποδίζει τη λιπόλυση κι αυξάνει την αποθήκευση περιττού λίπους.
Το παρεξηγημένο κάπως γευστικά γιαούρτι έχει πρωτεΐνες ανώτερες του γάλακτος, βοηθάει στην πέψη, καταστέλλει τις λοιμώξεις, ενισχύει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό και η παραδοσιακή εκδοχή αυτού συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος καταστρέφοντας τα επιβλαβή βακτηρίδια που ζουν στη γλώσσα και το σάλιο.
Προσοχή!
Όταν αγοράζεις ένα γιαούρτι καλό είναι να διαβάζεις την ετικέτα προκειμένου να επιλέξεις το καλύτερο. Το πραγματικό γιαούρτι θα πρέπει ν' αναφέρει τον όρο "ζωντανό" ή να ξεκαθαρίζει ότι περιλαμβάνει "ζωντανά γαλακτικά ένζυμα".
Επίσης όταν διαλέγεις γιαούρτι με γεύσεις ή φρούτα, βεβαιώσου πως δεν έχει προσθετικά ή συντηρητικά όπως είναι το σορβικό κάλιο.
Το είδαμε εδώ
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Αγαπητοί αναγνώστες, ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.