Ο οργανισμός σας ξέρει πολύ καλά πως θα διατηρήσει το σωστό βάρος ακόμα και αν κάνετε μία μικρή παρασπονδία ή γυμναστείτε λιγότερο.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κορνέλ συστήνουν να μην απαγορεύουμε στον εαυτό μας να ενδώσει σε κάποιο junk food, αρκεί όμως αυτό να γίνεται σε μικρές ποσότητες. Δηλαδή, μία μικρή ποσότητα 5-6 τσιπς ή 2 κομματάκια σοκολάτας μπορεί να ικανοποιήσουν τη λαιμαργία μας.
Το μυστικό είναι να τρώμε λίγο από αυτό που λαχταράμε, να σταματάμε και να ασχολούμαστε για ένα τέταρτο της ώρας με κάτι άλλο. Αμέσως θα δούμε ότι η επιθυμία μας έχει μειωθεί αισθητά.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονταν 30΄ τη μέρα έχαναν περισσότερο βάρος από όσους πέρναγαν 60΄ στο γυμναστήριο.
Αυτό γινόταν γιατί όσοι γυμνάζονταν λιγότερη ώρα ήταν πιο ξεκούραστοι και είχαν κι άλλες δραστηριότητες, ενώ έτρωγαν αισθητά μικρότητες ποσότητες φαγητού, σε σύγκριση με εκείνους που γυμνάζονταν περισσότερη ώρα.
Το είδαμε εδώ
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Αγαπητοί αναγνώστες, ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.