Ένα νέο βίβλίο του Αμερικανού Λόρεν Κορντέιν σπάει ταμεία. Ονομάζεται «Δίαιτα Παλαιολιθικής εποχής» δίνει το βασικό περίγραμμα και τους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσει κανείς για να απαλλαγεί από τα λίπη και να διατηρείται πάντα σε φόρμα, χωρίς προβλήματα υγείας.
Στην παλαιολιθική δίαιτα δεν υπάρχουν σιτηρά και φαρίνες, δεν υπάρχουν γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη, ούτε επεξεργασμένα προϊόντα, φυσικά.
«Δεν φαντάζεστε σε πόσο καλή υγεία ήταν στην παλαιολιθική εποχή», γράφει ο συγγραφέας. «Ηταν σβέλτοι, αθλητικοί, δεν είχαν καρδιακά προβλήματα ούτε τις άλλες απίστευτες ασθένειες που κατακλύζουν τον σημερινό κόσμο».
Το βιβλίο του Δόκτωρα Κορντέιν γνώρισε τέτοια επιτυχία που παραμένει στις καλύτερες πωλήσεις στις ΗΠΑ και έχει μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες.
Απαχο κρέας
Πολλά ψάρια
Φρούτα και λαχανικά εποχής σε κάθε γεύμα
Ξερά φρούτα και ξηρούς καρπούς
Ζωμούς από κόκκαλα κρέατος (έχουν νερό, βιταμίνες, σίδηρο, κερατίνη και κολλαγόνο)
Όχι φαρίνες, όχι γάλατα και τυριά
Όχι αλάτι, όχι ζαχαρωτά και γλυκά, όχι τρόφιμα επεξεργασμένα
Σταματήστε να τρώτε όταν έχετε μια μικρή αίσθηση κορεσμού
Όταν βρείτε λίγη ώρα, αντί να δείτε τηλεόραση παίξτε τένις ή τρέξτε ή περπατήστε
Κάντε το fitness της παλαιολιθικής εποχής:
Σκαρφαλώστε, κολυμπήστε, περπατήστε με γυμνά πόδια σε κάθε ευκαιρία
Κουβαλήστε βαριά πράγματα
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Αγαπητοί αναγνώστες, ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.