Δεν χρειάζεται να τρέφεσαι μόνο με μαρούλι μέχρι το σαββατοκύριακο που θα βγεις για πρώτη φορά ραντεβού μαζί του. Για να ξεφουσκώσεις, αρκεί να εφαρμόσεις, για δύο ή περισσότερες μέρες, τα παρακάτω κόλπα.
– Μείωσε το αλάτι, που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Ο καλύτερος τρόπος για να το καταφέρεις είναι να κόψεις τα τυποποιημένα τρόφιμα (τσιπς, σάλτσες, κτλ) και να μην προσθέτεις επιπλέον αλάτι στο πιάτο σου.
– Φρόντισε να καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά, που είναι πλούσια σε κάλιο αλλά και σε φυτικές ίνες.
– Φρόντισε να συμπεριλαμβάνεις σε κάθε γεύμα σου μία ποσότητα πρωτεΐνης (άπαχο κοτόπουλο ή ψάρι, αβγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά) που ενισχύει το μεταβολισμό σου.
– Μείωσε τις ποσότητες που τρως, έτσι ώστε να σηκώνεσαι από το τραπέζι ικανοποιημένη αλλά ελαφριά.
Το είδαμε εδώ
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Αγαπητοί αναγνώστες, ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.