Βάλτε στη ζωή σας το παρακάτω workout τρεις φορές την εβδομάδα και μέσα σε έξι εβδομάδες θα διαπιστώσετε βελτίωση στην καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα.
To workout περιλαμβάνει:
- 10 λεπτά περπάτημα (επίπεδο έντασης 5/10)
- διάλειμμα
- 4 λεπτά τρέξιμο (επίπεδο έντασης 8-9/10)
- 3 λεπτά περπάτημα (επίπεδο έντασης 5/10)
- διάλειμμα
- 4 λεπτά τρέξιμο
- 3 λεπτά περπάτημα
- διάλειμμα
- 4 λεπτά τρέξιμο
- 3 λεπτά περπάτημα
- διάλειμμα
- 4 λεπτά τρέξιμο
- 3 λεπτά περπάτημα (αποθεραπεία)
health.com / onmed.gr
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Αγαπητοί αναγνώστες, ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.