Κάμψεις ή πιέσεις στον πάγκο; Τι είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό

Η πρώτη σου σκέψη: «Τι να μου κάνουν οι κάμψεις όταν με μία μπάρα κρεμασμένη πάνω από το στήθος μου νιώθω το μέγα δέος»; Η δεύτερη σκέψη σου είναι λιγότερο απαξιωτική: «Εντάξει. Για το σπίτι οι κάμψεις είναι μια χαρά αφού δεν έχω πάγκο και μπάρα».

Τη δεύτερη σκέψη σου κράτησέ τη καλά. Και κάνε την πράξη. Όσον αφορά στην πρώτη, πέταξέ τη, είναι μύθος.

Οι κάμψεις και οι πιέσεις στον πάγκο κάνουν ακριβώς το ίδιο πράγμα: στοχεύουν στους θωρακικούς, στους ώμους, στους τρικεφάλους και στο σύνολο της πλάτης -από τους τραπεζοειδείς και δελτοειδείς μέχρι πλατείς ραχιαίους και στρογγυλούς-, ακόμη και τους κοιλιακούς.

Όταν βρίσκεσαι στον πάγκο το άνω μέρος του κορμού σταθεροποιείται απολύτως και η μπάρα ανεβοκατεβαίνει σε σταθερή «ράγα», γεγονός που βοηθά καλύτερα να εστιάσεις τους μυς του στήθους και να πιέσεις περισσότερα κιλά απ’ ό,τι το ίδιο το σωματικό σου βάρος.

Αντίθετα, στα push ups το σώμα σου δουλεύει ελεύθερο δίνοντας τεράστια ενεργοποίηση στον πυρήνα για να σταθεροποιήσει την κίνηση.

Εσύ, όμως, εξακολουθείς να είσαι δύσπιστος και είσαι έτοιμος για μία τρίτη σκέψη: «Ναι, αλλά στον πάγκο μπορώ να φορτώσω τη μπάρα μου με όσα περισσότερα κιλά αντέχω να πιέσω, κάτι που δεν μπορώ να πετύχω με τις κάμψεις».

Επειδή δεν έχουμε σκοπό να σε αφήσουμε ήσυχο με τις εμμονές σου, θα σου πούμε ότι, όντως, το φορτίο έχει να κάνει με την μεγαλύτερη απόδοση σε όλους τους μυς που αναφέραμε -και ειδικά στους θωρακικούς-, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να κάνεις τα push up σου πολύ πιο προκλητικά, φτάνοντας ή και ξεπερνώντας το επίπεδο αντοχής και δύναμης που χαρίζουν οι πιέσεις στον πάγκο.

Πώς;

Α) Φοράς ένα γιλέκο με βάρη (5, 10 ή 20 κιλά)

Β) Εκτελείς τριπλάσιες επαναλήψεις με εναλασσόμενες ταχύτητες ανά σετ, μιμούμενος την τεχνική της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT)

Γ) Δοκιμάζεις μια ποικιλία από απαιτητικές παραλλαγές κάμψεων.

Αυτό το Σαββατοκύριακο, παίξε στο σπίτι μια προπόνηση κάμψεων. Είμαστε βέβαιοι ότι θα αναθεωρήσεις όποια αντιπάθεια έδειχνες μέχρι σήμερα για τα push ups, επιμένοντας να χτίζεις τους μυς του άνω μέρους του κορμού σου μόνο στον πάγκο.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Μάθε σε ποια κομπλιμέντα δεν μπορούν ν’ αντισταθούν οι γυναίκες

Τα κομπλιμέντα αρέσουν σ’ όλες τις γυναίκες. Είναι το αλατοπίπερο στο φλερτ και είναι απαραίτητο για να τη κάνουμε να αισθανθεί όμορφα και νιώσει οικεία μαζί μας.

Βέβαια, δεν είναι όλες δεκτικές σ’ αυτό και κάποιες φορές μπορεί ν’ αποδειχτεί καταστροφικό. Το κομπλιμέντο είναι τέχνη και πολλοί δεν γνωρίζουν τον τρόπο πως να διαχειριστούν αυτό το «όπλο» που έχουν στο χέρι τους.

Έτσι, πάρα τις καλές μας προθέσεις το αποτέλεσμα που προσδοκάμε δεν είναι αναμενόμενο.

Αν θέλουμε να πλησιάσουμε μια γυναίκα και να την κάνουμε να αισθανθεί «βασίλισσα» υπάρχουν κάποια κοπλιμέντα που σίγουρα θα σας βγάλουν ασπροπρόσωπους. Αρκεί, να ξέρουμε σε ποιες περιπτώσεις να τα χρησιμοποιήσουμε.

«Έχεις απίστευτο χιούμορ»

Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα για μια γυναίκα είναι ο μύθος ότι οι γυναίκες δεν είναι αστείες, κάτι που έχουν καταρρίψει με μεγάλη επιτυχία αρκετές ηθοποιοί και κωμικοί στο ευρύ κοινό. Έτσι, όσο ευχάριστα νιώθετε εσύ όταν σας εκτιμούν για το χιούμορ σας το ίδιο ισχύει και για του γυναικείου φύλου.

Δείξτε της, λοιπόν, ότι εκτιμάτε το χιούμορ της και εκείνη θα σας ανταμείψει. Επιπλέον, είναι ένας τρόπος να της δείξετε ότι δεν είστε από τους άντρες που θεωρούν τις γυναίκες ανίκανες να κάνουν κάποιον να γελάσει μέχρι δακρύων.

Μπορείτε είτε απλά να γελάσετε στα αστεία της είτε να της σχολιάσετε με το ανάλογο emoji σε κάποιο μήνυμα ή να της πείτε πως σας κάνει να γελάτε και τη βρίσκετε ξεκαρδιστική.

«Πάντα εκτιμώ τη γνώμη σου»

Προσπαθήστε να κάνετε ένα κομπλιμέντο στην καλή σας, ανεξάρτητα αν είναι πολύ διαβασμένη ή όχι. Αν θέλετε να φανεί πιο αυθεντικό το κομπλιμέντο σας φροντίστε να της πείτε κάτι συγκεκριμένο. Το «έχεις τόσο καλό γούστο στα βιβλία, στις ταινίες, στη μουσική» ή το πιο συγκαλυμμένο «θα μπορούσες να μου προτείνεις μια καλή σειρά; Εμπιστεύομαι απόλυτα το γούστο σου» είναι ένας ασφαλής τρόπος για να της δείξετε πόσο απολαμβάνετε την παρέα μαζί της.

«Σε εμπιστεύομαι απόλυτα»

Αυτό το κομπλιμέντο ταιριάζει σε όσους είναι αφοσιωμένοι σε μια σχέση. Η ζήλια μπορεί πραγματικά να διαλύσει σχέσεις, γι’ αυτό αν δεν έχετε αποδείξεις περί του αντιθέτου είναι ωραίο να της δείξετε πόσο την εμπιστεύεστε αλλά και να την ευχαριστήσετε για την αφοσίωση της σε εσάς. Μην θεωρείτε λοιπόν τίποτα δεδομένο και μην νομίζετε ότι οι γυναίκες δεν προσπαθούν εξίσου να παραμείνουν πιστές.

«Είσαι εξαιρετική σε αυτό που κάνεις»

Οτιδήποτε και αν κάνει η κοπέλα σας ή το κορίτσι που μόλις αρχίσατε να βγαίνετε στον τομέα της δουλειάς ή στα χόμπι, σίγουρα θα της αρέσει να ακούσει πως παρατηρήσατε τις δεξιότητες της.

«Είσαι σeξι»

Αυτό το κομπλιμέντο κρατήστε το λίγο στην άκρη για μερικά ραντεβού, ώστε να μην φανεί ότι επικεντρώνεστε αποκλειστικά στο σeξ. Αν έχετε ήδη όμως βγει αρκετές φορές μαζί της ή βρίσκεστε σε σχέση, το να της λέτε πόσο σeξι τη βρίσκετε συνιστάται ανεπιφύλακτα. Ειδικά όταν νιώθει στα καλύτερα της, το να της πείτε «δείχνεις τόσο σeξι» πραγματικά μπορεί να απογειώσει τη διάθεσή της.

«Είσαι τέλεια σήμερα»

Το να κάνετε μια φιλοφρόνηση σε μια γυναίκα για την εμφάνισή της, μπορεί να αποδειχτεί πραγματικός μπελάς μερικές φορές. Και αυτό γιατί ίσως πάρει κάτι στραβά. Αν της πείτε πόσο όμορφη δείχνει χωρίς μακιγιάζ μπορεί να θεωρήσει ότι σε άλλες περιπτώσεις τη βρίσκετε υπερβολικά βαμμένη.

Αντίστοιχα το να χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα επίθετα για το σώμα της μπορεί καμιά φορά να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Αποφύγετε λοιπόν καλύτερα να της πείτε ότι είναι πολύ αδύνατη ή πως έχει φουλ καμπύλες, γιατί μπορεί και να το παρεξηγήσει.

Το τελευταίο που θέλετε άλλωστε είναι να την κάνετε να νιώσει χειρότερα για την εμφάνισή της ή να την κάνετε να πιστέψει ότι δίνετε περισσότερη σημασία σε αυτό. Ένα κομπλιμέντο που σίγουρα θα της φτιάξει τη διάθεση είναι να της πείτε «δείχνεις πολύ ωραία σήμερα» ή «είσαι πάντα τόσο ωραία».

Πηγή

Ανακαλύπτω

5 πράγματα που θα σε κρατήσουν υγιή, όμορφο και νέο

Έχεις κόψει τα γλυκά, μαζί και τα αλμυρά. Ψήνεις τα φαγητά σου αντί να τα τηγανίζεις. Γυμνάζεις του μυς σου που και που, τρέχεις και κάνα δυο φορές τη βδομάδα, αλλά… η χοληστερίνη ανεβαίνει, οι ρυτίδες βαθαίνουν και εξαπλώνονται, το δέρμα σε όλο το πρόσωπο και το σώμα χαλαρώνει, οι ιώσεις σε πολιορκούν ακόμη και μέσα στο κατακαλόκαιρο, οι αντοχές μειώνονται δραματικά.

Και κυρίως, δεν έχεις πια εκείνη την παλιά ζέση για επαγγελματικά ανοίγματα, δημιουργικές αναζητήσεις, ούτε καν για σεξ.

Φίλε, μαραζώνεις. Κι ας μην έχεις φτάσει ακόμη τα 40. Κι ας έχεις κόψει όλες τις παλιές, νεανικές συνήθειες. Θέλεις να γίνουν όλα όπως παλιά;

Υιοθέτησε αυτές τις παρακάτω 5 συμβουλές, βγαλμένες από το ινδικό θεραπευτικό σύστημα της Αγιουβέρδα, που αποδεδειγμένα, χαρίζει σωματική, πνευματική και σεξουαλική νιρβάνα.

Διαλογίσου καθημερινά

Η Αγιουρβέδα είναι ένα από τα πρώτα πανάρχαια ιατρικά συστήματα που συνέδεαν την υγεία του σώματος με την υγεία του νου. Οι αγιουβερδικοί θεραπευτές και οι ομοιοπαθητικοί γιατροί συνιστούν έναν 10λεπτο ημερήσιο διαλογισμό δυο φορές τη μέρα -με άδειο στομάχι και νηφάλιος- με πρώτο στόχο να εκμηδενίσεις τους τόνους στρες που εισπράττεις από τη δουλειά και τις οικογενειακές υποχρεώσεις και, απώτερο σκοπό, την αναγέννηση όλων των κυττάρων του οργανισμού σου (δέρμα, μυς, εσωτερικά όργανα). Καλύτερες ώρες; Μόλις ξυπνήσεις και με λίγο πριν πέσεις για ύπνο.

Βούρτσισε τη γλώσσα σου

Υπάρχει ένας σοβαρός λόγος που πρέπει να βουρτσίζεις τη γλώσσα σου κάθε πρωί: η αντιβακτηριδιακή προστασία. Η Αγιουβέρδα υποστηρίζει ότι το στόμα είναι μια ανοιχτή πύλη μικροβίων, τα οποία εγκαθίστανται αρχικά στη γλώσσα και κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου εισχωρούν στο αναπνευστικό, την καρδιά και στο αίμα. Οι Ινδοί θεραπευτές και πρακτικοί γιατροί θεωρούν ότι το συχνό ξύσιμο/βούρτσισμα της γλώσσας θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και επιπλέον, βελτιώνει πολύ την αίσθηση της γεύσης.

Τρώγε κάθε μέρα μια από αυτές τις τροφές

Φυλλώδη λαχανικά, φασόλια, αμύγδαλα, βούτυρο ghee (από τον αφρό του γάλακτος), κόλιαντρο, κόκκινα κρεμμύδια, κοτόπουλο, άγριος σολομός (τύπου Αλάσκας) και βατόμουρα -απ’ ό,τι αντιλαμβάνεσαι, η αγιουβερδική διατροφή δεν είναι καθόλου στερητική ή άνοστη. Πρωτίστως δίνει σημασία στους σωματικούς ιστούς, στα επίπεδα του νερού και αλατιού, στους ηλεκτρολύτες, στην ποιότητα της τροφής, στην ζωτικότητα, όπως και στην καλή αφομοίωση των τροφών από το σώμα. Μετάφραση: δύναμη, αντοχή, ευεξία, αδυνάτισμα.

Λαχανικά στο multi

Ένα τεράστιο πιάτο λαχανικών, κηπευτικών και φρούτων δυο φορές ημερησίως γίνεται χιλιάδες φορές ευκολότερο να τα καταναλώσεις αν το ρίξεις στο μπλέντερ και το πιεις σαν χυμό. Ωστόσο η Αγιουβέρδα αποφεύγει μελιτζάνες και ντομάτες εξαιτίας της δύσπεπτης φλούδας

-όλα τα άλλα, αποδεκτά. Βάλε στο multi φρούτα και λαχανικά εποχής συν μισή κούπα γάλα αμυγδάλου και κατανάλωσε αυτό το χορταστικό smoothie δυο φορές την ημέρα (μεσημέρι, αντί για κυρίως γεύμα και αργά το απόγευμα μετά την προπόνηση). Κέρδος; Ταχύτερο κάψιμο λίπους, αντιοξειδωτική θρέψη, πνευματική διαύγεια, μυϊκή αντοχή, σεξουαλική ανάταση, καλύτερος ύπνος.

Σώσε το συκώτι σου

Το ήπαρ φιλτράρει περισσότερο από 1,4 λίτρα αίματος το λεπτό και αποβάλλει βακτήρια, τοξίνες και άλλα ανεπιθύμητα συστατικά από το αίμα μέσα στην ημέρα. Εμπλέκεται επίσης στον μεταβολισμό των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών και στην αποθήκευση βιταμινών και μετάλλων. Μιλάμε για το Νο1 όργανο καλής υγείας του σώματός σου. Γι’ αυτό το λόγο οι περισσότερες αποτοξινωτικές συμβουλές της αγιουβερδικής ιατρικής στηρίζονται σε δυο πράγματα, που μάλλον δεν μπορείς να ενστερνιστείς εύκολα: νηστεία από ζωικές, λιπαρές τροφές και αποχή από το αλκοόλ δια βίου. Πράγμα αδύνατον για τους περισσότερους από μας.

Ωστόσο, η αγιουβέρδα έχει ένα ακόμη θεραπευτικό όπλο:

– 500 ml δροσερού, προ-βρασμένο νερού

– 6 φρέσκα λεμόνια

– Μια ρίζα τζίντζερ

– 4 σκελίδες σκόρδο

– 4 φύλλα μέντας

– 3 κουταλιές της σούπας λινέλαιο

– Χυμός από τρία γκρέιπφρουτ

-Λίγο κύμινο σε σκόνη

Αυτός ο χυμός που θα χτυπήσεις στο μπλέντερ εγγυάται: διάλυση των πετρών στη χολή, μείωση του σπλαχνικού λίπους, μείωση χοληστερόλης, αποτοξίνωση από αλκοόλ και λίπος.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Τι λέει για εκείνον ο τρόπος που ντύνεται;

Ξεχωρίσαμε μερικές από τις πιο κραυγαλέες ενδυματολογικές επιλογές της ελληνικής επικράτειας και μαντεύουμε τι κρύβεται πίσω από αυτές. Ό,τι λείπει από την λίστα, όπως ζιβάγκο και λοιπά πουκάμισα θεωρούνται νορμάλ.

Φόρμα με στάμπα

Όταν ένας άνδρας επιλέγει για πρωινό outfit μία φόρμα με στάμπα, μάλλον δεν έχει κόψει ακόμη τον ομφάλιο λώρο. Δεν συγκατοικεί απλώς με τους δικούς του, για την ακρίβεια μπορεί και να μην συγκατοικεί. Μένει στον από κάτω όροφο ή δύο στενά μακριά από το πατρικό του. Λαμβάνει καθημερινά τάπερ από τη μητέρα του και πιθανότατα δεν έχει πλυντήριο, τα πηγαίνει στη μάνα του. Για ψώνια, προφανώς πάει με τη μητέρα του. Εκείνη ήθελε να του πάρει απλώς μία φόρμα με λάστιχο, αλλά εκείνος έκανε την προσωπική του επανάσταση και την έπεισε να του πάρει εκείνη με τη στάμπα.

Μπλούζα με στάμπα σε συνδυασμό με σακάκι

Ένα outfit το οποίο έχει φορεθεί πολύ. Ένα t-shirt με στάμπα και για πανωφόρι ένα σακάκι. Αυτή η ενδυματολογική επιλογή μαρτυράει δύο τινά. Το πρώτο είναι ότι ο συγκεκριμένος τύπος είναι αιώνιος έφηβος, φαν των Ημισκούμπριων και του ΑΜΑΝ. Στη δεύτερη περίπτωση ο τύπος είναι τρομερά χίπστερ και ακολουθεί τις επιταγές της μόδας. Θα τον ξεχωρίσεις από το καλοφτιαγμένο του μαλλί, τα περιποιημένα νύχια και τα αλαβάστρινα χέρια. Περνάει πολλές ώρες στον καθρέφτη του και έχει δεύτερο λογαριασμό στο ίνσταγκραμ για να ακολουθεί τα αγαπημένα του fashion blogs και τις σέξι ινφλουένσερ.

Ρούχα πιο στενά και από σοκάκι στη Βενετία

Η ωραιοπάθεια είναι χαραγμένη στους μύες του συγκεκριμένου άνδρα, όπως και κάθε άνδρα που επιλέγει να φορέσει στενές μπλούζες ή πουκάμισα. Μία τέτοια στυλιστική επιλογή μπορεί να κάνει κιτς ακόμη και ένα total black συνδυασμό, όπως του κυρίου στη φωτογραφία. Χαρακτηριστική ασχήμια αυτής της τόσο λανθασμένη επιλογής, είναι οι ζάρες που γίνονται στο χώρο μεταξύ τραπεζοειδούς και στήθους. Τα υπερβολικά στενά tops μαρτυράνε έναν άνδρα χωρίς αυτοπεποίθηση, ο οποίος έχει ανάγκη να αναδεικνύει τους καλοχτισμένους του μύες όπως η Καρντάσιαν τις καμπύλες με κάθε ευκαιρία. Παίρνει ένα ελαφρυντικό επειδή πιθανότατα είναι η πρώτη φορά στη ζωή του που βλέπει έτσι το σώμα του.

Υπερβολικά σκισμένα παντελόνια

Συνήθως οι άνδρες που επιλέγουν ένα υπερβολικά «φθαρμένο» παντελόνι δεν έχουν περάσει το 25ο έτος της ηλικίας τους. Ο σκοτεινός λόγος που κρύβεται πίσω από αυτήν την τόσο 00’s επιλογή, είναι η ανάγκη του να ανταγωνιστεί τον μουσάτο χιπστερά. Ο χιπστεράς έχει έρθει σαν σίφουνας και έχει συνδυάσει επιτυχημένα περίεργα καπέλα, καρό υφάσματα με νοσταλγικά σκαρπίνια, θυμίζει τον Ryan Gosling και έχει καθιδρύσει την γοητεία του στο γυναικείο γούστο. Το απλό λαϊκό παιδί οφείλει λοιπόν να κάνει κάτι για να ξεχωρίσει από την υπόλοιπη πλέμπα με τα σιδερωμένα και μονόχρωμα τζιν. Επειδή οι στυλιστικές του γνώσεις σταματούν στα Stan Smith και στις μπλούζες Vagrancy, ρίχνουν μία λαϊκή γροθιά στο χιπστερικό κατεστημένο με αυτό το παντελόνι μανιφέστο. Βαθιά μέσα του, ζηλεύει τον χιπστερά και θα ήθελε να είναι σαν αυτόν.

Τουλάχιστον δύο κουμπιά ξεκουμπωμένα από το πουκάμισο

Αν δεν είσαι ο Τόνι Σφήνος, τα παραπάνω από ένα κουμπιά ανοιχτά είναι σημάδι Έλληνα του εξωτερικού. Οι γονείς του ξενιτεύτηκαν λίγο πριν γεννηθεί και εκείνος γαλουχήθηκε από την λαϊκή ελληνική παράδοση. Η ελληνική ιθαγένεια πρέπει με κάποιον τρόπο να εκφραστεί με κάποια φολκλόρ ενδυμασία και οι εικόνες του Βουτσά και του Παπαμιχαήλ είναι αναμφισβήτητα η πιο «σωστή» έμπνευση.

Λευκό παντελόνι

Κατά φαντασίαν Ωνάσης. Εφοπλιστής από τα Lidl. Άνδρας που επιλέγει να φορέσει λευκό παντελόνι, είτε έχει σύντροφο την Πατούλαινα, είτε στοχεύει σε γυναίκες σαν την Πατούλαινα. Θέλει να σε αφήσει να φαντάζεσαι ότι μόλις γύρισε από τη Μαρίνα Φλοίσβου, όπου πάρκαρε το ιδιωτικό του γιοτ.

Μιλιτέρ σε έξοδο

Το μιλιτέρ είναι ένα πολύ ωραίο πάτερν για κάποιον που πάει στο βουνό για σκι ή για ψάρεμα στην λίμνη Τριχωνίδα. Το μιλιτέρ σε έξοδο μαρτυράει ότι αυτός ο άνδρας θέλει να δείξει ότι είναι πολύ σκληρός, δεν σηκώνει μύγα στο σπαθί του και έχει κόμπλεξ με το μέγεθος του πέους του. Πιθανότατα, έχει υπηρετήσει στις Ειδικές Δυνάμεις και το συνδυάζει με το αντίστοιχο μπλουζάκι.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Οι πιο δύσκολες καταστάσεις που θα κληθείς να αντιμετωπίσεις στη ζωή σου

Υπάρχουν κάποιες σκληρές αλήθειες που είναι μέρος της ζωής. Και είτε τις κοιτάς κατάματα, τις αντιμετωπίζεις και προχωράς, είτε τις αφήνεις να κυριαρχήσουν πάνω σου και να σε λυγίσουν. Ορίστε λοιπόν πέντε πραγματικά δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να συμβούν στη ζωή ενός άντρα:

Δύσκολοι αποχαιρετισμοί, οι γονείς σου

Κάποια στιγμή θα συμβεί κι αυτό γιατί -όσο κυνικό κι αν ακούγεται- αυτή είναι η φυσική ροή των πραγμάτων. Όλοι μεγαλώνουν και κάποια στιγμή θα έρθει η μοιραία ώρα. Κανείς, ποτέ, δεν μπόρεσε να το αποφύγει. Όσο τους έχεις κοντά σου, φρόντισε να περνάς ουσιαστικό χρόνο μαζί τους και όταν «φύγουν» να θυμάσαι πάντα όλα όσα σου έμαθαν.

Μια τεράστια ερωτική απογοήτευση

Εσύ πίστευες πως είχες βρει την ιδανική, αυτή που μαζί της θα έκανες παιδιά και θα φτάνατε μέχρι το τέλος του δρόμου. Δυστυχώς αυτή μπορεί να μην πίστευε το ίδιο ή να είχε άλλες προτεραιότητες. Δεν χρειάζεται να τα βλέπεις όλα μαύρα. Ο χρόνος και η ζωή είναι μπροστά σου και -πίστεψέ με- εκεί έξω υπάρχουν πάρα πολλές ακόμη αξιόλογες γυναίκες.

Οι παλιοί φίλοι που δε θέλουν πια πολλά-πολλά

Εν αντιθέσει με τη γυναικεία, η αντρική φιλία έχει πολύ πιο βαθιές ρίζες και ειλικρίνεια αλλά καμιά φορά κι εδώ τα πράγματα μπορεί να μην πάνε όπως επιθυμούσες. Κάτι η δουλειά, κάτι η οικογένεια και οι κολλητοί σου πλέον δεν ανήκουν στο πρόγραμμα της καθημερινότητάς σου, με αποτέλεσμα να αποξενωθείτε. Ένα τηλέφωνο πού και πού, μια συνάντηση για μπύρες ή ένα γήπεδο κάθε δεύτερη εβδομάδα αρκούν για να διατηρηθεί η σχέση σας, ή ακόμη και να ωριμάσει.

Η αδικία στον επαγγελματικό τομέα

Έχεις ξεσκιστεί για να πάρεις εκείνη την αύξηση που θεωρείς ότι δικαιούσαι αλλά προφανώς έχεις μπλέξει με κομπλεξικό αφεντικό. Η προαγωγή που αξίζεις δόθηκε τελικά σε κάποιον συνάδελφό σου. Συμβαίνουν αυτά. Πάντοτε γινόντουσαν και πάντα θα εξακολουθούν να γίνονται. Είναι λογικό να είσαι ξενερωμένος αλλά δεν ωφελεί να τα παρατήσεις. Στον εργασιακό χώρο, οι πραγματικά καλοί σπάνια χάνονται. Και κάποια στιγμή θα το καταλάβεις.

Όταν θα έχεις μόνο τον εαυτό σου

Είναι και κάποιες στιγμές που τα προβλήματα θα σε φέρουν ακριβώς μπροστά από τον καθρέφτη. Και τότε θα είσαι πραγματικά μόνος. Σε σημείο που θα χρειαστεί να αμφιβάλλεις και για τον ίδιο σου τον εαυτό. Μην το κάνεις. Όσα έχεις καταφέρει στη ζωή σου είναι γιατί πίστεψες σε σένα και τις δυνάμεις σου. Αυτό πρέπει να κάνεις και τώρα, όσο μεγάλο κι αν φαίνεται το βουνό που πρέπει να ανέβεις.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Η βιταμίνη που σώζει τα μαλλιά από την τριχόπτωση

2019, Joel C Ryan/Invision/AP

Τώρα που τα μαλλιά πέφτουν πιο έντονα, λόγω εποχής και επαναφέρουν στο προσκήνιο τον εφιάλτη που λέγεται τριχόπτωση, καταλαβαίνεις πόσο σημαντική είναι η σωστή φροντίδα τους.

Από την άλλη, όσο και να λούζεσαι με ένα ενδυναμωτικό σαμπουάν, όσο και αν έχεις ελαττώσει τη χρήση των προϊόντων styling, δεν θα καταφέρεις τίποτα αν δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη βιταμίνη σε επάρκεια στον οργανισμό σου.

Αναφερόμαστε στη βιοτίνη που μπορεί πράγματι να κάνει θαύματα στα μαλλιά, αυξάνοντας την ανθεκτικότητά τους.

Τι είναι η βιοτίνη

Γνωστή και ως βιταμίνη Η (το Η αναπαριστά το Haar und Haut, που στα γερμανικά σημαίνει μαλλιά και δέρμα), βιταμίνη Β7 ή Β8, η βιοτίνη είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β.

Παίζει καθοριστικό ρόλο στην μεταβολή του φαγητού σε ενέργεια –συνθέτει λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες, μεταβολίζει αμινοξέα-, προάγει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η συγκεκριμένη βιταμίνη για τα μαλλιά

Ενδυναμώνει την αδύναμη, λεπτή τρίχα, βοηθάει τα μαλλιά να μακρύνουν και μειώνει την τριχόπτωση και το σπάσιμο της τρίχας. Πώς τα καταφέρνει όλα αυτά;

Η βιοτίνη ή βιταμίνη Η συμμετέχει όπως προαναφέραμε στη σύνθεση των αμινοξέων στον οργανισμό. Το βασικό δομικό συστατικό της τρίχας είναι η κερατίνη που χαρίζει δύναμη, λάμψη και ελαστικότητα στα μαλλιά. Πρόκειται για μία πρωτεΐνη που αποτελείται από 18 αμινοξέα, για τη δημιουργία των οποίων παίζει έμμεσο ρόλο η βιοτίνη.

Πού τη βρίσκουμε

Εκτός από τα συμπληρώματα διατροφής, υπάρχουν και οι φυτικές πηγές βιοτίνης. Τροφές που είναι πλούσιες στη συγκεκριμένη βιταμίνη και μπορείς πολύ εύκολα να εντάξεις στο εβδομαδιαίο διατροφικό σου πρόγραμμα.

• Αυγό
• Αμύγδαλο
• Όσπρια
• Κουνουπίδι
• Σπανάκι
• Γλυκοπατάτα
• Τυρί (blue cheese, τσένταρ, καμαμπέρ)
• Μανιτάρι

Πηγή

Ανακαλύπτω

Το κλειδί για μια πραγματικά ογκώδη μυϊκή διάπλαση

Οι 3 τρόποι που θα αναβαθμίσουν την προπόνηση και τη διατροφή σου, ώστε να ξεκολλήσεις από τη στασιμότητα της μυϊκής σου ανάπτυξης.

Το πρόβλημα είναι γνωστό. Και φαίνεται να το αντιμετωπίζουν πάρα πολλοί άντρες, οι οποίοι ενώ λιώνουν τους μυς τους στην προπόνηση επί μήνες, εντούτοις, δεν βλέπουν σοβαρή πρόοδο στην μυϊκή ανάπτυξή τους.

Αυτό είναι ένα εξαιρετικά συχνό φαινόμενο για κάποιον που ασκείται με βάρη για μερικούς μήνες: μπαίνοντας κάποιος αρχάριος σε ένα πρόγραμμα οικοδόμησης μυϊκού όγκου, η βελτίωση φαντάζει καταπληκτική τον πρώτο μήνα. Και τον δεύτερο ή τον τρίτο, όλα δείχνουν να πηγαίνουν ρολόι. Αλλά για έναν παράξενο λόγο, από τον τρίτο μήνα προπόνησης και μετά, οι λόφοι των μυών δεν μπορούν να περάσουν το όριο και να γίνουν βουνά.

Ενώ αυτό το φαινόμενο μπορεί να εκληφθεί ως αρνητικό, εντούτοις δεν είναι καθόλου κακό πράγμα. Ίσα-ίσα, έχεις κερδίσει μια αξιοπρεπή συνολική δύναμη και έχεις χάσει σημαντικό ποσοστό λίπους. Ωστόσο, η μεταμόρφωση που θέλεις να πετύχεις στο σώμα σου κολλάει εκεί. Και το μόνο που ζητάς είναι πρόοδος.

Λοιπόν, σου λείπουν 3 βασικά κλειδιά για να ξεκλειδώσεις τη μυϊκή μάζα σου. Είναι αυτά που θα βρεις αμέσως παρακάτω, τα οποία σου εγγυώνται ακόμη πιο μεγάλους μυς, ακόμη μεγαλύτερη δύναμη, ακόμη περισσότερο κάψιμο λίπους.

Πάρε απόσταση από τα προγράμματα απομόνωσης.

Όταν ξεκινάς να προπονείσαι, όποιο πρόγραμμα και αν ακολουθήσεις και όποιες ασκήσεις εκτελείς, βλέπεις άμεσο αντίκτυπο στους μυς σου. Αυτό συμβαίνει γιατί τα προγράμματα απομόνωσης (splits), που εκτελείς με βάση τις οδηγίες που σου έχει δώσει ο προπονητής σου είναι ό,τι πρέπει για να βάλεις τις βάσεις ανάπτυξης στο μυϊκό σύστημα που γυμνάζεις τις συγκεκριμένες μέρες της βδομάδας (π.χ. Δευτέρα πόδια, Τετάρτη στήθος, Πέμπτη ώμους και χέρια, Σάββατο πλάτη).

Όμως, τρεις-τέσσερις μήνες μετά από μια σειρά προγραμμάτων απομόνωσης, έρχεται η ώρα για πραγματικά μεγάλα βάρη, τα οποία μπορείς να σηκώσεις με προγράμματα full-body. Μιλάμε για τις ασκήσεις που εμπλέκουν τις μεγάλες μυϊκές ομάδες από το σύνολο του σώματος (άνω και κάτω).

Ένα τέτοιο πρόγραμμα (σαν κι αυτό που θα δεις στο βίντεο) επί 3 φορές τη βδομάδα, είναι το εχέγγυο για ραγδαία ανάπτυξη των μυών σου σε διάστημα 2 έως 4 μηνών.

...Και, κράτα τις ασκήσεις split, για ζέσταμα των μυών σου, ή αλλιώς «μέθοδος προ-εξάντλησης» -για ακόμη πιο γρήγορα αποτελέσματα στο χτίσιμο μεγαλύτερου όγκου.

Δύο ακόμα τρόποι για ογκώδη μυϊκή διάπλαση.

Χρησιμοποίησε ένα πρόγραμμα ΗΙΙΤ για αερόβια προπόνηση.

Όταν οι περισσότεροι σκέφτονται την καρδιαγγειακή άσκηση, η πρώτη εικόνα που τους έρχεται στο μυαλό είναι μακρινά τζόκινγκ σε σχετικά χαμηλό ρυθμό.Όμως, όταν ο στόχος σου είναι να χτίσεις βουνά από μυς στο σώμα σου, αυτό δεν σε βοηθά καθόλου.

Οι χαμηλής έντασης αερόβιες ασκήσεις προωθούν την ανάπτυξη μυϊκών ινών τύπου Ι (γνωστές και ως βραδείας συστολής). Αυτές οι μυϊκές ίνες είναι άριστες για τις ανάγκες ενός μαραθωνοδρόμου (προσφέροντας αντοχή μακράς διάρκειας), αλλά δεν ευνοούν εσένα που θέλεις να δημιουργήσεις μεγάλη μυϊκή διάπλαση.

Η καρδιαγγειακή άσκηση που χρειάζεσαι εσύ να εισάγεις στη ρουτίνα σου είναι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), επιτρέποντας στο σώμα σου να αναπτύξει μυϊκές ίνες τύπου ΙΙ, οι οποίες είναι φτιαγμένες για εκρηκτικές επιδόσεις δύναμης και αντοχής. Το κέρδος για την ανάπτυξη των μυών σου είναι κολοσσιαίο.

Πάρε μερικές καλές ιδέες από το παρακάτω βίντεο:

Να τρως όλη την πρωτεΐνη σου.

Ενόσω αυξάνεις το ποσοστό μυϊκής μάζας στο σώμα σου με την κατάλληλη προπόνηση, η μεγάλη βοήθεια έρχεται από την κατανάλωση πρωτεΐνης, αφενός για να υποστηρίξει την υπάρχουσα μυϊκή μάζα και αφετέρου για να κατασκευάζει νέες ίνες και μεγαλύτερο όγκο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνεις ποσότητες πρωτεΐνης σύμφωνα ανάλογα με τα κιλά σωματικού βάρους που εμφανίζεις ανά περίοδο υπερτροφίας. Και αυτή η ποσότητα είναι 1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους.

Ο ευκολότερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι η δημιουργία ενός καθημερινού μενού με πρόσληψη φυσικής πρωτεΐνης (αυγά, πουλερικά, κόκκινο κρέας) και, φυσικά, σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος μετά την προπόνηση.

gr.askmen.com

Ανακαλύπτω

Μικραίνει το πέος σου όσο μεγαλώνεις;

Πώς επηρεάζεται το ανδρικό μόριο από το αδυσώπητο πέρασμα του χρόνου.

Ήδη πριν την εφηβεία, ο άντρας επεξεργάζεται το σώμα του και μπαίνει στη διαδικασία να το εξερευνήσει. Έντεκα στις δέκα φορές το πρώτο πράγμα που ανακαλύπτει είναι το πέος του και άλλες έντεκα στις δέκα φορές, η εξερεύνηση σταματάει εκεί. Γιατί, πολύ απλά, αυτή η ανακάλυψη είναι αρκετή για να τον τροφοδοτήσει με άγχη, αγωνίες και υπαρξιακές κρίσεις για όλη την υπόλοιπη ζωή του. Και με αμέτρητες χαρές, βέβαια, αλλά αυτές ανήκουν σε άλλη συζήτηση.

Ο αρχετυπικός προβληματισμός κάθε ενός από εμάς σε σχέση με με το πέος μας, έχει να κάνει με το μέγεθός του. Όλοι έχουμε αφιερώσει πολύ χρόνο από την εφηβεία μας σε αναζητήσεις και συγκρίσεις προκειμένου να διαπιστώσουμε αν οι διαστάσεις μας είναι Ok. Και όταν διαπιστώσαμε ότι είναι Ok (γιατί αυτό συμβαίνει συνήθως), μπήκαμε στο επόμενο level αγωνίας και συγκρίσεων - είμαστε απλώς Ok, η έχουμε κάτι παραπάνω για να γουστάρουμε και να γουστάρουν και τα κορίτσια γύρω μας;

Κι όταν κάποια στιγμή αντιληφθήκαμε πόσο μάταιο ήταν όλο αυτό το δράμα (είναι σίγουρό ότι άλλα πράγματα μετράνε και όχι το μέγεθος), οι περισσότεροι ήμασταν πλέον εντελώς ενήλικοι και αντιμέτωποι με το επόμενο τείχος ανησυχίας σχετικά με το πέος μας: Τι θα γίνει όταν μεγαλώσουμε κι άλλο; Τι συμβαίνει στο πέος όταν στο σώμα συμβαίνει η ωρίμανση και τελικά το γήρας; Πλαδαρώνει και συρρικνώνεται όπως οι μύες; Πότε αρχίζει η φθορά; Τι επιπτώσεις έχει η ηλικία στις λειτουργίες του, ακόμα και σε έναν υγιή άνδρα; Για να σε καθησυχάσουμε, συγκεντρώσαμε τις απόψεις διαφόρων ειδικών επί του θέματος καθώς και τις συμβουλές που δίνουν εξειδικευμένα ιατρικά site.

Ορίστε οι βασικές σας απορίες μαζί με τις σωστές απαντήσεις.

Θα συρρικνωθεί το πέος μου σε βάθος χρόνου;

Εκτός συγκλονιστικού απροόπτου -δηλαδή εάν δεν ανήκεις σε ένα  καταραμένο 1% που πάσχει από σχετικό ιατρικό πρόβλημα- το πέος σου δεν θα συρρικνωθεί μεγαλώνοντας. Σε κάθε περίπτωση, όμως, θα ήταν χρήσιμο να αποφεύγεις το κάπνισμα και τα πολλά γλυκά. Αν αψηφήσεις τους άτυπους περιορισμούς, θα διαπιστώσεις με τα ίδια σου τα μάτια τις συνέπειες. Στο παντελόνι σου.

Τα επίπεδα της τεστοστερόνης επηρεάζουν το μέγεθος;

Το μέγεθος αυτό καθ' αυτό δεν επηρεάζεται, αλλά η συχνότητα και η ποιότητα της στύσης είναι σίγουρα εξαρτημένες από τα επίπεδα της τεστοστερόνης. Και είναι σαφές ότι η τεστοστερόνη μειώνεται προϊόντος του χρόνου κι ότι την ίδια φθίνουσα πορεία ακολουθεί και η λίμπιντο. Πρόσφατες έρευνες συνδέουν και τις νευρικές διαταραχές με τη στυτική δυσλειτουργία, οπότε έχεις έναν ακόμα πολύ επείγοντα λόγο να προσπαθήσεις να αποβάλεις το στρες από τη ζωή σου.

Το σωματικό μου βάρος επιβαρύνει το πέος μου;

Εάν είσαι ευτραφής, τότε καλείσαι να αναμετρηθείς με το σύνδρομο του 'θαμμένου πέους'. Το magnum opus των συνδρόμων των αρσενικών. Θεωρείς, δηλαδή πως δεν μπορείς να δεις το πέος σου. Στην πραγματικότητα όμως, οι διαστάσεις του δεν κλονίζονται. Ο συσχετισμός του με την κοιλιά σου είναι αυτός που εγείρει την τρομακτική ψευδαίσθηση πως δεν είσαι σε θέση να ανταποκριθείς στις συζυγικές υποχρεώσεις.

Το πέος μου θα χάσει την ευλυγισία του;

Μεγαλώνοντας, 'χωνεύεις' πως το σώμα σου χάνει την μυϊκή ισχύ του. Πρόκειται για μία παρατήρηση που απελευθερώνει πολλά κιλά αλήθειας. Εάν εστιάσεις την προσοχή σου στην δυσκολία με την οποία τεντώνει ο αχίλλειος σου, θα καταλάβεις και την μοίρα του πέους σου. Θα χάσει μέρος της ευλυγισίας του. Θα γίνει πιο άκαμπτο. Την αλήθεια δεν ήθελες να ακούσεις;

Τι προκαλούν οι μειωμένες ποσότητες αίματος στο πέος;

"Η κυκλοφορία του αίματος στο πέος σας κινείται σε χαμηλά επίπεδα". Επιπλεόν, "τα αγγεία του αιματώνονται αραιά και που". Όταν ακούσεις τέτοιες ατάκες από τον γιατρό σου, αρχίζεις να εξοικειώνεσαι με δύσπεπτες ορολογίες, όπως η στυτική δυσλειτουργία. Καλώς ή κακώς, έφτασε η στιγμή να συμφιλιωθείς με τους τίτλους τέλους.

Εννοείται ότι υπάρχουν εξαιρέσεις, όπως εννοείται ότι υπάρχουν και ενισχυτικά που σε ένα βαθμό εξουδετερώνουν το βάρος που προσθέτει κάθε δεκαετία που περνά στον οργανισμό σου και - μοιιραία - στο πέος σου. Πάνω απ' όλα, όμως, εννοείται ότι ο ανδρισμός δεν αξιολογείται σύμφωνα με τα εκατοστά του πέους σου. Βαθμολογείται στην κλίμακα της γοητείας, της ευγένειας και των τρόπων σου. Κι αυτό είναι κάτι που δεν αλλάζει με την ηλικία. Εκεί πρέπει να σημειώσεις άριστα. Μόνο εκεί!

oneman.gr

Ανακαλύπτω

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα κοιλιακών για άμεσα αποτελέσματα

Η κοιλίτσα είναι κάτι που προβληματίζει αυτή την εποχή τους άνδρες. 

Θαύματα δεν γίνονται, αλλά αν περιορίσετε λίγο το φαγητό και μπείτε σε καθημερινό πρόγραμμα για λίγο καιρό, είναι δεδομένο ότι σύντομα θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Έξι λεπτά, έξι διαφορετικές ασκήσεις.

Δείτε το

runnfun.gr

Ανακαλύπτω

Τα σημάδια που δείχνουν ότι μια γυναίκα σας θέλει

Η απόλυτη δύναμη σε έναν άντρα είναι να μπορεί να καταλαβαίνει αυτό που θέλουν οι γυναίκες...

Τί προκαλεί τις γυναίκες; Τί αρέσει στις γυναίκες; Δύσκολες προβλέψεις, οι οποίες όμως είναι σημαντικές  για κάθε άντρα που θέλει να πλησιάσει μια γυναίκα, ή που θέλει να καταλάβει πώς τον αντιμετωπίζει μια γυναίκα. Σας βοηθάμε στο να καταλάβετε εάν μια γυναίκα θέλει να έρθει σε επαφή μαζί σας,  επισημαίνοντας 5 σημάδια που μαρτυρούν τη σεξουαλική επιθυμία της για εσάς.

Σας κοιτάζει συνέχεια 

Εάν κρατάει το βλέμμα της επάνω σας, αυτό σημαίνει ότι κάτι θέλει από εσάς. Ίσως να νομίζετε ότι είναι ένα απλό κοίταγμα, αλλά προσοχή: Εάν σας κοιτάζει επίμονα είναι ένα καλό σημάδι. Όταν τα βλέμματά σας συναντιούνται, συνεχίστε να την κοιτάτε. Έτσι ανεβάζετε την ένταση. 

Βλέπετε τη σεξουαλική επιθυμία 

Η γλώσσα του σώματος μπορεί να μαρτυρήσει την πρόθεσή της. Εάν σας πλησιάζει συνεχώς, δεν διστάζει να σας ακουμπάει και νοιώθετε μια ένταση όταν είστε κοντά, τότε θα πρέπει σύντομα να ετοιμαστείτε για δράση. 

Σας προσεγγίζει και ξεκινάει συζήτηση 

Εάν η γυναίκα είναι αυτή που σας πιάνει κουβέντα και προσπαθεί με κάθε τρόπο να την συνεχίσει ώστε να παραμένει μαζί σας, τότε υπάρχει πιθανότητα να σας βλέπει σαν θήραμα. Είστε σε καλό δρόμο.  

Σας φλερτάρει με κινήσεις 

Εάν σας κοιτάει και φτιάχνει τα μαλλιά της, δαγκώνει τα χείλια της, κουνάει τα πόδια της ή καθώς κάθεται τα σηκώνει λίγο ψηλότερα από όσο θα περιμένατε, αυτό σημαίνει ότι σας προτρέπει να περάσετε άμεσα σε αντεπίθεση. 

Σας έχει αποπλανήσει 

Εάν σας έχει ελέγχει με τις κινήσεις της, σας έχει περιορίσει και σας έχει αναγκάσει να ασχολείστε μόνο  με αυτήν, δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά πράγματα. Απλά αφήστε την να ολοκληρώσει το έργο της. 
Είναι δύσκολο να αποκωδικοποιήσετε τις κινήσεις μιας γυναίκας. Στις περισσότερες περιπτώσεις όμως, τα πράγματα μιλάνε από μόνα τους, αρκεί να ξέρετε πού να εστιάσετε την προσοχή σας. Παρατηρήστε τις σωστές λεπτομέρειες και αντιληφθείτε τί πραγματικά συμβαίνει ανάμεσα σε εσάς και σε μια γυναίκα. Καλή επιτυχία.

Το είδαμε εδώ 

Ανακαλύπτω

Άνδρες και γυναίκες δεν μπορούν να είναι φίλοι;

Νέα Υόρκη: Τελικά ίσως άνδρες και γυναίκες δεν μπορούν να είναι φίλοι. 

Η έλξη είναι συχνή μεταξύ φίλων του αντίθετου φύλου και τα συναισθήματα αυτά ενδεχομένως να κάνουν την φιλία επιβαρυντική αντί για ωφέλιμη, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Social and Personal Relationships. 

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γουισκόνσιν «Eau Claire» μελέτησαν 88 φοιτητές, άνδρες και γυναίκες. Οι εθελοντές έφεραν στο εργαστήριο και ένα φίλο αντίθετου φίλου και ερωτήθηκαν για το συγκεκριμένο είδος φιλίας. 

Βαθμολογήθηκε το επίπεδο έλξης προς το φίλο σε κλίμακα από το 1 έως το 9. Κατά μέσο όρο, οι άνδρες βαθμολόγησαν την έλξη προς την γυναίκα φίλη τους με 5, ενώ οι γυναίκες με 4. Άνδρες και γυναίκες ανέφεραν όμοια επίπεδα έλξης προς τους φίλους αντίθετου φύλου, ανεξάρτητα αν είχαν ερωτική σχέση ή όχι. 

Όταν ερωτήθηκαν για τα οφέλη και τα μειονεκτήματα του φίλου αντίθετου φύλου: το 47% των γυναικών (18-23 ετών) χαρακτήρισαν την έλξη ως το κόστος της φιλίας με άνδρα, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στους άνδρες ήταν 22%. 

Η φιλία με άτομα του αντίθετου φύλου είχε αρνητικές επιπτώσεις και στην σχέση του ατόμου. Στη μελέτη, το 38% των γυναικών και το 25% των ανδρών (27-50 ετών) δήλωσαν ότι η ζήλια του/της συντρόφου ήταν το κόστος της διατήρησης της φιλίας με άτομο αντίθετου φύλου. 

Επιπλέον, όση περισσότερη έλξη αισθάνονταν μεταξύ τους οι φίλοι αντίθετου φύλου, τόσο λιγότερο ικανοποιημένοι αισθάνονταν από την ερωτική τους ζωή. 

Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι η αλληλεπίδραση με άτομο του αντίθετου φύλου αυτομάτως κινητοποιεί στρατηγικές ζευγαρώματος που προϋπάρχουν εκατοντάδες χρόνια πριν. 

«Οι στρατηγικές ζευγαρώματος ενδεχομένως να επηρεάζουν την εμπλοκή του ατόμου σε φιλίες με το αντίθετο φύλο, καθώς και την ακούσια ύπαρξη συναισθημάτων προς άτομα του αντίθετου φύλου ενώ συνειδητά η σχέση είναι πλατωνική», διευκρινίζουν οι επιστήμονες. 

Ανακαλύπτω

5 πράγματα που δεν συζητάνε οι άντρες με τους φίλους τους!

Ένας άνδρας είναι ευαίσθητος μπορεί και περισσότερο από μια γυναίκα...

Είναι κουτσομπόλης και μπορεί να «πιάσει το φτυάρι» μαζί με … τους κολλητούς του και να θάψει γνωστούς κι αγνώστους. Είναι όμως μερικά θέματα ταμπού, για τα οποία δεν πρόκειται ποτέ να μιλήσει, ακόμη και με τον καλύτερό του φίλο...

1. Ερωτευμένος; Ποιος εγώ;

Εδώ η επιστήμη σηκώνει τα χέρια ψηλά. Είναι φορές που πιστεύω πως ένας άνδρας δεν μπορεί να το παραδεχτεί ούτε στον ίδιο του τον εαυτό. Πόσω μάλλον στον κολλητό του, ο οποίος δεν θα κάνει τίποτα άλλο από ατελείωτη «καζούρα»! Μα, ειλικρνά! Φαντάσου το σκηνικό. Βρισκόμαστε στο στέκι για να δούμε έναν ακόμη αγώνα Champion’s Leage και εκεί πριν παραγγείλουμε την δεύτερη μπύρα το ξεφουρνίζω: «Είμαι ερωτευμένος!» Το μόνο που μου έρχεται είναι να βάλω τα γέλια. Σαν να άκουσα το καλύτερο ανέκδοτο. Μην θυμώνεις… αυτό δεν σημαίνει πως δεν είμαι ευτυχισμένος και ερωτευμένος μαζί σου. Πολύ απλά μια τέτοια κουβέντα δεν θα βγεί ποτέ από τα χείλη μου σε αντροπαρέα. Απλά κάποια στιγμή το παίρνουν χαμπάρι… και φυσικά δεν γλιτώνω την «καζούρα»

ΑΥΤΟΚΡΙΤΙΚΗ: Ποτέ δεν κατάλαβα γιατί το να παραδεχθεί ένας άνδρας ότι είναι ερωτευμένος, πρέπει να δηλώνει αδυναμία. Κι όμως όταν έρθει η ώρα να το ξεστομίσω, με πιάνει τρέμουλο.

2. Ζηλεύω, ζηλεύω!

Ναι, είναι αλήθεια πως μπορώ να γίνω πράσινος από τη ζήλια μου. Αυτό είναι και φυσικό άλλωστε. Το πρόβλημα είναι πως ενώ εσύ θα βγάλεις τη ζήλια σου για εμένα πρώτο θέμα στην καθημερινή κουβεντούλα με τις φίλες σου, εγώ δεν πρόκειται να το αναφέρω ποτέ στον κολλητό μου. Όταν ένας άνδρας μυριστεί την ζήλια να ξεχειλίζει στον φίλο του, όχι μόνο δεν πρόκειται να τον βοηθήσει με παρήγορα λόγια, αλλά θα τον κάνει να αισθανθεί χειρότερα. Τόσο που από την ντροπή μου μπορεί και να πάψω να ζηλεύω… Κι αν νομίζεις πως αυτό είναι καλό, σε πληροφορώ πως δεν είναι! 

Προκειμένου να διαφυλάξω την ανδρική μου υπερηφάνεια μπορώ να καταπιέσω όλα μου τα συναισθήματα και μαζί με την ζήλια να διώξω και την τρυφερότητα.

3. Όταν στο κρεβάτι μου επικρατεί ύποπτη ησυχία!

Μπορεί σε εσένα να πω την κλασική ατάκα «Αγάπη μου, δεν καταλαβαίνω! Δεν μου έχει ξανασυμβεί άλλη φορά»! Στον κολλητό δεν υπάρχει ούτε αυτή η μία και μοναδική σεξουαλική αστοχία. Η μόνη σεξουαλική συζήτηση που κάνω με τους φίλους μου είναι για τις – πραγματικές ή κάπως φανταστικές – εκπληκτικές επιδόσεις μου στο σεξ! Κι ας έχω την υπόνοια πως μπορεί να πρέπει να σου απονείμω το βραβείο καλύτερης ερμηνείας. Το παραδέχομαι. Ντρέπομαι! Ένας άντρας νιώθει τεράστια ανασφάλεια για τέτοια θέματα. Μπορεί λοιπόν να έχει συμβεί στον κολλητό μου δεκάδες φορές, όμως δεν θα μου το πει για να με κάνει να νιώσω καλύτερα. Εντάξει, μπορεί να μην με ειρωνευτεί. Θα παραμείνει όμως σιωπηλός, χωρίς να ξέρει τι να κάνει και το πιθανότερο είναι να καταλήξουμε βιαστικά σε άλλο θέμα!

4. Χυλόπιτα; Τι είναι αυτό!

Αν δεν συμβεί μπροστά του, δηλαδή σε κάποια κοινή μας έξοδο, τότε δεν υπάρχει περίπτωση ένας άνδρας να παραδεχτεί σε έναν άλλον την απόρριψη. Και εδώ που τα λέμε, αν δεν υπάρχουν στοιχεία γιατί να το κάνει; Άνδρας ή γυναίκα, ένας άνθρωπος με πληγωμένη περηφάνεια δεν επιζητά τον οίκτο 

κανενός. Αν για κακή μου τύχη σε θυμηθεί και ρωτήσει τι συνέβη μεταξύ μας, πολύ απλά θα του πω: «Τη βαρέθηκα μωρέ και της το ξέκοψα!»

5. «Σκέφτομαι να της κάνω πρόταση γάμου»

Είναι μια κουβέντα που δεν υπάρχει ούτε μία στο εκατομμύριο να την δεις να συμβαίνει μεταξύ δύο φίλων. Κι αν συμβεί θα είναι τύπου joke…

Δεν είναι τυχαίο που συνήθως, αν θέλω κάποιον «συνεργό στο έγκλημα» θα προσεγγίσω κάποια δική σου φίλη. Εκείνη θα με βοηθήσει να το κάνω σωστά. Όπως σου αρέσει. Να διαλέξω το σωστό δαχτυλίδι για να μην προτιμήσεις να το καταπιείς μέσα από το ποτήρι της σαμπάνιας που στο έχω ρίξει. Ο κολλητός μου τι ακριβώς να κάνει; Το πολύ, πολύ να τον πιάσουν τα υπαρξιακά του, που άλλος ένας από την παρέα παίρνει τον δρόμο που δεν έχει γυρισμό. Και φυσικά να αρχίσει να με αποτρέπει από το «έγκλημα».

newsbomb.gr

Ανακαλύπτω