Νέα Υόρκη: Έφηβη έριξε... γροθιά σε γυναίκα που της ζήτησε να φορέσει τη μάσκα της – Δείτε βίντεο

Η αστυνομία της Νέας Υόρκης έδωσε στη δημοσιότητα το βίντεο της επίθεσης – Προσπαθούν να βρουν την έφηβη, ηλικίας 14-16 ετών. 

Ξύλο έπεσε στη Νέα Υόρκη, όταν μια γυναίκα ζήτησε από μία έφηβη να φορέσει μάσκα για τον κορωνοϊό, σε δρόμο του Μπρούκλιν.

Η έφηβη όχι μόνο αρνήθηκε να φορέσει τη μάσκα της, αλλά προχώρησε σε βιαιοπραγίες, ρίχνοντας γροθιά στη γυναίκα.

Η αστυνομία της Νέας Υόρκης έδωσε στη δημοσιότητα βίντεο που δείχνει την 39χρονη να περπατά στον δρόμο το πρωί της 28ης Οκτωβρίου, όταν η έφηβη την πετάει και τη χτύπησε με μια γροθιά στο πρόσωπο. Δεν έφυγε αμέσως, αλλά στάθηκε για λίγο κοιτώντας το θύμα της.

Οι αστυνομικοί ζητούν τώρα τη βοήθεια των πολιτών για τον εντοπισμό της δράστιδος, που περιγράφεται ως ένα κορίτσι με σκούρο χρώμα, ηλικίας 14-16 ετών, που εθεάθη να φορά πολύχρωμο τζάκετ, λευκά αθλητικά παπούτσια και να κρατά και μια πολύχρωμη σχολική τσάντα.

 

Πηγή

Ανακαλύπτω

Το Παρίσι επαναφέρει την υποχρεωτική χρήση μάσκας στους εξωτερικούς χώρους

Ντόμινο μέτρων σε όλη την Ευρώπη έχει φέρει η επέλαση του νέου κύματος της πανδημίας. Το Παρίσι κατέστησε εκ νέου υποχρεωτική τη χρήση μάσκας στις δημόσιες συναθροίσεις σε εξωτερικούς χώρους, καθώς ο αριθμός των κρουσμάτων αυξάνεται.

Η αστυνομική διεύθυνση της γαλλικής πρωτεύουσας ανακοίνωσε πως οι μάσκες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στις συναθροίσεις σε δημόσιους χώρους, σε φεστιβάλ και θεάματα, σε αγορές και όταν οι πολίτες στέκονται στην ουρά.

Νυχτερινό lockdown στην Ολλανδία ανακοίνωσε ο Μαρκ Ρούτε, σε μια προσπάθεια αναχαίτισης των κρουσμάτων κορωνοϊού και περιορισμού της πίεσης που δέχονται τα νοσοκομεία.

Με βάση τις κυβερνητικές αποφάσεις, μπαρ, εστιατόρια, αλλά και τα περισσότερα καταστήματα σε όλη τη χώρα θα πρέπει να βάζουν «λουκέτο» από τις 5 το απόγευμα τοπική ώρα έως τις 5 το πρωί.

Τα μέτρα, που περιλαμβάνουν, επιπλέον, τη χρήση μάσκας στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση, θα τεθούν σε ισχύ από τις 28 Νοεμβρίου, έγινε γνωστό από τον Ρούτε, κατά τη διάρκεια τηλεοπτικής συνέντευξης τύπου από τη Χάγη, όπου συγκεντρώθηκαν μερικές δεκάδες διαδηλωτές.

Στην Αυστρία έχει επιβληθεί ολικό lockdown για τους ανεμβολίαστους, ενώ τη σκυτάλη στην αυστηροποίηση των μέτρων πήρε η Σλοβακία που επέβαλε καθολικό lockdown για δύο εβδομάδες. Σε τροχιά περιορισμών βρίσκεται και η Λετονία.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Ισχυρή συμμαχία Γαλλίας & Ιταλίας – Σε ρήξη με το Βερολίνο για το Σύμφωνο Σταθερότητας

Λίγες ώρες μετά την ανακοίνωση ότι ο Κρίστιαν Λίντνερ, πολέμιος των αλλαγών στο Σύμφωνο Σταθερότητας, ανέλαβε το υπουργείο Οικονομικών της Γερμανίας, Γαλλία και Ιταλία συγκροτούν ένα ισχυρό μέτωπο που πηγαίνει κόντρα στις νόρμες του Βερολίνου και των «δορυφόρων» του, τασσόμενο υπέρ των μεταβολών στην οικονομική θεώρηση αλλά και λειτουργία της Ευρωζώνης.

«Οι δημοσιονομικοί κανόνες της Ευρώπης ήταν ήδη ανεπαρκείς πριν την πανδημία. Σήμερα η αναθεώρησή τους είναι αναπόφευκτη», δήλωσε ο Ιταλός πρωθυπουργός Μάριο Ντράγκι, μετά τη σύναψη της Ιταλογαλλικής Συνθήκης Ενισχυμενης Διμερούς Συνεργασίας, προσθέτοντας ότι «για να αντιμετωπίσουμε το κόστος της πανδημίας, την ανάγκη ισχυρής στήριξης από μέρους του δημοσίου, αλλά και για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής και για να μπορέσουν να γίνουν τεχνολογικές επενδύσεις. Χρειάζονται νέοι κανόνες για να διορθώσουμε το παρελθόν και να σχεδιάσουμε το μέλλον».

Ντράγκι και Μακρόν που τάσσονται αναφανδόν υπέρ της αναθεώρησης του Συμφώνου Σταθερότητας, κάτι που ζητούν κι άλλες χώρες του Νότου (προφανώς και η Ελλάδα), έστειλαν ένα ηχηρό μήνυμα κυρίως με αποδέκτη το Βερολίνο. «Η ισχύς εν τη ενώσει» για Παρίσι και Ρώμη, που υπέγραψαν σήμερα τη Συνθήκη που αποτελείται από έντεκα κεφάλαια και μεταξύ των άλλων, τους τομείς της άμυνας, της εξωτερικής πολιτικής, του πολιτισμού, της βιομηχανικής συνεργασίας, των νέων τεχνολογιών, αλλά και την συνεργασία για την επίλυση προβλημάτων στην Αφρική και στην Μεσόγειο.

«Θέλουμε να δώσουμε έμφαση και σε μια ευρωπαϊκή πολιτική για το άσυλο και τα μεταναστευτικά ρεύματα, με την συμμετοχή όλης της Ευρωπαϊκής Ένωσης, βάσει της αρχής της αλληλεγγύης. Πρέπει να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε μια πραγματική ευρωπαϊκή άμυνα», τόνισε ο Ιταλός πρωθυπουργός.

«Δημιουργήσαμε ένα ιταλογαλλικό σπίτι, στο οποίο υπουργοί και διπλωμάτες θα μπορούν να μιλούν ελεύθερα», τόνισε ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρόν, σύμφωνα με τον οποίο «η Ρώμη και το Παρίσι θα αναπτύξουν δράση υπέρ της ευρωπαϊκής άμυνας, θα στοχεύσουν στην επίλυση των προβλημάτων της Λιβύης ενώ παράλληλα επιθυμούν να τύχουν προστασίας τα εξωτερικά σύνορα της Ευρώπης και να καταπολεμηθεί η παράτυπη μετανάστευση».

«Θέλουμε μια ανοικτή, κυρίαρχη Ευρώπη, η οποία να δρα με συνοχή», υπογράμμισε ο Μακρόν. Ο Ιταλός πρωθυπουργός, από την μεριά του, υπογράμμισε ότι «η Ευρώπη πρέπει να μπορεί να υπερασπίζεται τα σύνορά της και η συνθήκη αυτή συμβάλλει προς αυτή την κατεύθυνση».

Αναφερόμενος, τέλος, στο μεταναστευτικό και το προσφυγικό, ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρον δήλωσε: «Πρέπει να προσφέρουμε προστασία και υποδοχή στους πρόσφυγες. Αλλά οι άνδρες και οι γυναίκες που εισέρχονται στις χώρες μας παράτυπα, πρέπει να συνοδεύονται και πάλι στις χώρες καταγωγής τους. Είναι ανάγκη να προστατεύσουμε τα εξωτερικά σύνορα της Ευρώπης, καταπολεμώντας και τους διακινητές που εκμεταλλεύονται τους μετανάστες».

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Στο βαθύ κόκκινο έκλεισαν οι ευρωαγορές - Απώλειες άνω του 3,5%

Στο βαθύ κόκκινο έκλεισαν οι ευρωαγορές την Παρασκευή εν μέσω των νέων περιοριστικών μέτρων που επιβάλλονται από τις ευρωπαϊκές κυβερνήσεις για τον έλεγχο της διασποράς του κορονοϊού και ενώ οι αναφορές για τον εντοπισμό μιας νέας παραλλαγής του ιού με πολλαπλές μεταλλάξεις πυροδοτούν φόβους για την αποτελεσματικότητα των εμβολίων και των υφιστάμενων θεραπειών. 

Η νέα παραλλαγή του κορονοϊού που εξαπλώνεται στη νότια Αφρική προκαλεί ανησυχία λόγω του μεγάλου αριθμού μεταλλάξεων και της ταχείας εξάπλωσής της. Η Βρετανία ανακοίνωσε σήμερα ότι το νέο στέλεχος θεωρείται από τους επιστήμονες το πιο σημαντικό που έχει εντοπιστεί μέχρι στιγμής και ως εκ τούτου χρειάζεται να εξακριβωθεί αν καθιστά ή όχι αναποτελεσματικά τα εμβόλια.

Εν τω μεταξύ, η BioNTech ανακοίνωσε ότι ξεκίνησε να εξετάζει τη νέα μετάλλαξη του κορονοϊού και περιμένει τα πρώτα στοιχεία από τις δοκιμές στα εργαστήρια της για το πώς αντιδρά στο εμβόλιο της μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες. Τα στοιχεία θα ρίξουν φως στο αν η νέα μετάλλαξη, B.1.1.529, μπορεί να διαφεύγει της προστασίας που προσφέρει το εμβόλιο.

Η μετάλλαξη έχει ήδη φτάσει στην Ευρώπη, με το πρώτο επιβεβαιωμένο κρούσμα να καταγράφεται στο Βέλγιο.

Η Ιταλία εξάλλου ανακοίνωσε το απόγευμα της Τετάρτης ότι θα εισαγάγει αυστηρότερα μέτρα ενώ αυστηρότερα περιοριστικά μέτρα ανακοίνωσε χθες και η Πορτογαλία. Η Γερμανία απογεύγει προς το παρών ένα lockdown, με την μκελλοντική κυβέρνηση συνασπισμού φέρεται να θέλει να περιμένει για να δει εάν τα σε ισχύ μέτρα θα συμβάλλουν στη μείωση των αυξανόμενων κρουσμάτων.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Αυξημένος ο κίνδυνος κατάθλιψης λόγω χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Σύμφωνα με νέα μελέτη η χρήση των social media σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης. Ποια είναι η σύνδεση TikToK και Facebook με την ηλικία των χρηστών.

Η χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, ο οποίος ποικίλει ανάλογα με την ηλικία του χρήστη και το ποιό μέσο αυτός χρησιμοποιεί κυρίως (τη μεγαλύτερη επίπτωση φαίνεται να έχει το Snapchat και μετά το Facebook), σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Πρόκειται για άλλη μια έρευνα που διαπιστώνει σύνδεση ανάμεσα στα social media και στην πιθανότητα εκδήλωσης συμπτωμάτων κατάθλιψης. Χωρίς όμως να ξεκαθαρίζει σε ποιό βαθμό οι online πλατφόρμες απλώς φέρνουν στο φως ή επιδεινώνουν προϋπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας που δεν είχαν εκδηλωθεί προηγουμένως.

Οι ερευνητές, με τον δρ Ρόι Πέρλις της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Open», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 5.400 ενήλικες με μέση ηλικία 56 ετών (τα δύο τρίτα γυναίκες), κανένας από τους οποίους δεν είχε διαγνωστεί ούτε με ήπια κατάθλιψη στην αρχή της μελέτης (Μάιος 2020). Όμως ένα χρόνο μετά (Μάιος 2021), σχεδόν ένας στους δέκα χρήστες (9%) είχε εμφανίσει σημάδια κατάθλιψης.

Σύμφωνα με όσα μεταφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ, ο κίνδυνος αυξανόταν όσο μεγαλύτερη ήταν κατά σειρά η χρήση τριών δημοφιλών μέσων: του Snapchat, του Facebook και του TikTok. Υπήρχαν όμως ηλικιακές διαφορές: ο κίνδυνος ήταν μεγαλύτερος στους χρήστες του TikTok και του Snapchat άνω των 35 ετών, αλλά όχι στους νεότερους, ενώ το αντίστροφο ίσχυε στο Facebook, όπου ο κίνδυνος κατάθλιψης ήταν μεγαλύτερος στους χρήστες κάτω των 35 ετών, αλλά όχι στους μεγαλύτερους.

«Η σχέση ανάμεσα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στην ψυχική υγεία έχει αποτελέσει θέμα έντονου διαλόγου», ανέφερε ο Πέρλις και επεσήμανε ότι δεν είναι σαφές, ούτε από τη νέα έρευνα, κατά πόσο όντως τα ίδια τα social media προκαλούν κατάθλιψη. Όπως είπε, «μια πιθανή εξήγηση είναι ότι οι άνθρωποι υψηλού κινδύνου για κατάθλιψη, ακόμη και αν δεν έχουν ακόμη κατάθλιψη, είναι πιθανότερο να χρησιμοποιήσουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μια άλλη εξήγηση είναι ότι τα social media πράγματι συμβάλλουν στην αύξηση του κινδύνου».

Μπορείτε να δείτε ολόκληρη την μελέτη εδώ.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Burnout: Facts για την επαγγελματική εξουθένωση που πρέπει να γνωρίζεις

Η "επαγγελματική εξουθένωση" ή αλλιώς burnout είναι μια λέξη που έχει πάρει μεγάλη δημοσιότητα τον τελευταίο καιρό. Η γνωστή μη κερδοσκοπική οργάνωση Mayo Clinic το αποκαλεί ζήτημα που σχετίζεται με την εργασία και το ορίζει ως "μια κατάσταση σωματικής ή συναισθηματικής εξάντλησης που περιλαμβάνει επίσης μια αίσθηση μειωμένης ολοκλήρωσης και απώλειας της προσωπικής ταυτότητας". 

Η επαγγελματική εξουθένωση είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεται κανείς απλώς απογοητευμένος και εξαντλημένος από την εργασία του.

Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν κατανοούν πλήρως τι είναι η επαγγελματική εξουθένωση ή ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξουν. Είναι χρήσιμο να τα γνωρίζουν όμως, ώστε να μπορούν να την αποτρέψουναπό την πρώτη στιγμή ή να μάθουν πώς να την αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά αν την περνούν.

Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι το ίδιο πράγμα με το άγχος.

Η επαγγελματική εξουθένωση μοιάζει πολύ με το άγχος, καθώς τείνει να συμβαίνει όταν το άτομο είναι υπερβολικά καταπονημένο. Ωστόσο, υπάρχει διαφορά. "Το στρες εμφανίζεται για ένα σύντομο χρονικό διάστημα λόγω μιας συγκεκριμένης περίστασης", εξηγεί η Prairie Conlon, επαγγελματίας ψυχικής υγείας και κλινική διευθύντρια της Therapetic. "Η επαγγελματική εξουθένωση εμφανίζεται όταν είμαστε αγχωμένοι ή καταβεβλημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα".

Το burnout είναι κάτι συνεχές και πιο έντονο, ενώ το άγχος σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο πράγμα και εμφανίζεται παροδικά.

Το burnout υπάρχει για πολύ περισσότερο καιρό απ' όσο πιστεύεται.

Λαμβάνοντας υπόψη πόσο πολύ εργάζονται οι άνθρωποι σήμερα λόγω της προόδου της τεχνολογίας, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η επαγγελματική εξουθένωση λαμβάνει τόσο μεγάλη προσοχή. Ωστόσο δεν πρόκειται για κάτι που εμφανίστηκε μόλις πριν από λίγα χρόνια. Στην πραγματικότητα, η επαγγελματική εξουθένωση υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Σύμφωνα με μια ερευνητική εργασία σχετικά με την επαγγελματική εξουθένωση, την κατάθλιψη και το άγχος, περιγραφές της επαγγελματικής εξουθένωσης μπορούν να βρεθούν σε πολλές διαφορετικές εποχές και πολιτισμούς, ακόμη και στην Παλαιά Διαθήκη και τα γραπτά του Σαίξπηρ.

Οι ερευνητές άρχισαν πραγματικά να δίνουν προσοχή στην ιδέα αυτή στα μέσα της δεκαετίας του 1970. Εκείνη την εποχή, μελετήθηκε για πρώτη φορά από τον ψυχίατρο Herbert Freudenberger και την κοινωνική ψυχολόγο Christina Maslach. Ο Freudenberger την περιέγραψε ως "το να αποτυγχάνεις, να φθείρεσαι ή να εξαντλείσαι προχωρώντας σε υπερβολικές απαιτήσεις σε ενέργεια, δύναμη ή πόρους".

Η επαγγελματική εξουθένωση αποτελείται από τρία βασικά συναισθήματα.

Οι ερευνητές λένε ότι η επαγγελματική εξουθένωση αποτελείται από τρία διαφορετικά συναισθήματα: την εξάντληση, τον κυνισμό και την έλλειψη επαγγελματικής αποτελεσματικότητας. Η εξάντληση είναι η χρόνια κόπωση που οφείλεται στις υπερβολικές εργασιακές απαιτήσεις. Ο κυνισμός είναι η αποστασιοποιημένη στάση που αρχίζουν να νιώθουν πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση- συχνά χάνουν εντελώς το ενδιαφέρον τους για τη δουλειά τους. Η έλλειψη επαγγελματικής αποτελεσματικότητας εμφανίζεται όταν κάποιος που πάσχει από επαγγελματική εξουθένωση αισθάνεται και ενεργεί λιγότερο αποδοτικά στην εργασία του και δεν καταφέρνει πολλά πράγματα.

Η επαγγελματική εξουθένωση συνδέεται με πολλούς κινδύνους για την υγεία.

Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι κακή μόνο σε συναισθηματικό επίπεδο, αλλά έχει και σωματικές συνέπειες και συνδέεται με κινδύνους για την υγεία που περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, υψηλή χοληστερόλη, πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις, κόπωση, πονοκεφάλους, γαστρεντερικά και αναπνευστικά προβλήματα, ακόμη και θάνατο πριν από την ηλικία των 45 ετών. Η επαγγελματική εξουθένωση μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή εξάντληση. 

Οι εξωστρεφείς μπορεί να μην βιώνουν τόσο πολύ την επαγγελματική εξουθένωση.

Οι εξωστρεφείς μπορεί να μην είναι τόσο επιρρεπείς στην επαγγελματική εξουθένωση όσο οι εσωστρεφείς. Οι εξωστρεφείς τείνουν να είναι πιο θετικοί, γεγονός που ενδεχομένως να εμποδίσει την επαγγελματική εξουθένωση να τους κυριεύσει. Επίσης είναι επίσης πιο σταθεροί συναισθηματικά και έτσι είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν επαγγελματική εξουθένωση.

Ομοίως, οι άνθρωποι που είναι πιο κοινωνικά αισιόδοξοι παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα επαγγελματικής εξουθένωσης.

Η επαγγελματική εξουθένωση και η κατάθλιψη δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Η επαγγελματική εξουθένωση και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια συναισθήματα και συμπτώματα, αλλά δεν πρέπει να συγχέονται. Μάλιστα, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να αποτελεί και τη "ρίζα" της δεύτερης. Ενώ μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς τις διαφορές μεταξύ των δύο, εξακολουθούν να ταξινομούνται ως δύο διαφορετικά πράγματα. Η επαγγελματική εξουθένωση αφορά περισσότερο τα προβλήματα στον εργασιακό χώρο και προκαλεί αυτά τα τρία βασικά συναισθήματα: συναισθηματική εξάντληση, αποστασιοποίηση και έλλειψη επαγγελματικής αποτελεσματικότητας.

Η επαγγελματική εξουθένωση επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες.

Ενώ ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η επαγγελματική εξουθένωση είναι βασικά ίση μεταξύ των δύο φύλων, άλλες καταλήγουν ότι επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες γιατροί είναι πιο πιθανό να αισθάνονται συναισθηματική εξάντληση από την επαγγελματική εξουθένωση, ενώ οι άνδρες γιατροί είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κυνισμό και αποστασιοποίηση. Σε άλλες μελέτες υποστηρίζεται ότι οι γυναίκες αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα επαγγελματικής εξουθένωσης από τους άνδρες, ίσως γιατί οι γυναίκες αισθάνονται την πίεση ότι πρέπει να τα κάνουν όλα, τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι.

Η χαλάρωση είναι σημαντική, αλλά δεν θα διορθώσει τα πάντα.

Οι ειδικοί προσπαθούν να τονίσουν ότι η εκμάθηση του τρόπου χαλάρωσης είναι ένας βασικός τρόπος για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης. Ο διαλογισμός για παράδειγμα αποτελεί ένα πολύ αποτελεσματικό "εργαλείο", ενώ χρήσιμο είναι σίγουρα και ένα διάλειμμα, η αποσύνδεση από τις συσκευές και η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ωστόσο, η χαλάρωση μετά τη δουλειά δεν πρόκειται να αποτρέψει εντελώς την επαγγελματική εξουθένωση ή να τη διορθώσει αν υπάρχει ήδη. Ενώ οι μέθοδοι χαλάρωσης θα βοηθήσουν, πρέπει πραγματικά να φτάσει κανείς στη ρίζα του προβλήματος και να το διορθώσει, προκειμένου να είναι αυτές εξαιρετικά αποτελεσματικές.

Ο χρόνος για την αυτοφροντίδα είναι επίσης σημαντικός.

Η εστίαση στην αυτοφροντίδα είναι ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψει κανείς την επαγγελματική εξουθένωση και τη συναισθηματική εξάντληση. Αποτελεί επίσης ουσιαστικό μέρος της ανάπτυξης μιας καλής ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής. 

Η αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο να κάνει κανείς κάτι που αγαπά, αλλά και να φροντίζει τον εαυτό του από μέσα προς τα έξω, ψυχικά και σωματικά. Η σωστή διατροφή, η γυμναστική και τα διαλείμματα όταν χρειάζεται είναι μέθοδοι αυτοφροντίδας.

Η τεχνολογία μπορεί να επιδεινώσει την επαγγελματική εξουθένωση.

Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι η συνεχής πρόσβαση στην τεχνολογία συμβάλλει στα υψηλά ποσοστά επαγγελματικής εξουθένωσης. Ενώ η τεχνολογία μπορεί να είναι ένα σπουδαίο εργαλείο, η συνεχής αίσθηση προσβασιμότητας αυξάνει τις πιθανότητες burnout.

Μια μεγάλη αλλαγή ζωής δεν είναι απαραίτητη για να απαλλαγεί κανείς από την επαγγελματική εξουθένωση.

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι πρέπει να κάνουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή τους για να απαλλαχθούν από την επαγγελματική εξουθένωση, όπως να παραιτηθούν από τη δουλειά τους ή να μετακομίσουν κάπου αλλού. Αυτό ακούγεται υπερβολικό και δεν ισχύει. Οι μικρές αλλαγές, όπως το να αφιερώνουν μια ώρα για τον εαυτό τους το πρωί ή το βράδυ μπορεί να βοηθήσουν.

Έχει επίσης να κάνει με το πώς σκέφτονται και όχι μόνο με το τί κάνουν. Η μεγαλύτερη αλλαγή πρέπει να γίνει στη νοοτροπία τους.

Η εστίαση στην αιτία του burnout είναι απαραίτητη για τη διόρθωση του προβλήματος.

Αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνει όποιος έχει πάθει burnout, είναι να καταλάβει ποιο ακριβώς είναι το πρόβλημα και να δουλέψει πάνω σε αυτό. Πολλά περιστατικά επαγγελματικής εξουθένωσης για παράδειγμα συσχετίζονται με την έλλειψη ορίων και την ανικανότητα μερικών ανθρώπων να πουν "όχι".

Σημασία έχει να αρχίσουν να γίνονται μικρές αλλά σημαντικές καθημερινές αλλαγές, όπως η μείωση των αρμοδιοτήτων και των υποχρεώσεων, ο καλύτερος ύπνος και γενικά η διαμόρφωση μιας νέας κανονικότητας με επίκεντρο την προσωπική ευεξία.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Casablanca: Η ταινία αγάπης που θα σε κάνει καλύτερο άντρα

 

Γιατί η μεγαλοπρέπεια του Bogart πρέπει να είναι παράδειγμα για τους σημερινούς άντρες.

Δεν είναι απλώς μια καλή κλασική ταινία που λες «την έχω δει» απλώς για να πεις ότι την είδες. Δεν είναι μια ιστορία αγάπης σαν όλα τα love story που βαρέθηκες να ακούς, να βλέπεις, πόσο μάλλον να ζεις. Οι συντελεστές μπορεί να μοιάζουν, η ουσία όμως όχι. Διότι έχει όλα τα συστατικά εκείνα για να σε κάνουν να τη λατρέψεις. Να ζήσεις την αγωνία της. Να περιμένεις να γίνει το αυτονόητο –κλασικό happy end- και τελικά να πραγματοποιείται το απροσδόκητο.

Μπορεί τα χρόνια να πέρασαν αλλά η ασπρόμαυρη ταινία-σταθμός του Hollywood παραδίδει ακόμα μαθήματα του πώς από μία ιστορία έρωτα και απογοήτευσης βγαίνει ένα δράμα που όλοι οι άντρες – ακόμα και οι σκληρόπετσοι- που σέβονται τον εαυτό τους οφείλουν να δουν. Ιδιαίτερα από τη στιγμή που θα ταυτίζονται με το εσωτερικό χάος του αξεπέραστου Humphrey Bogart.

Διότι ο Bogart - a.k.a. Rick Blaine -  δεν είναι απλώς ένας στυλάτος πρωταγωνιστής που πέρασε από την ασπρόμαυρη οθόνη, με γοητεία, λεφτά και σιγουριά μεγαλύτερη και από τα τρίποντα του Steph Curry. Ο χαρακτήρας του είναι μια φιγούρα που ουσιαστικά γέννησε πολλούς μυστήριους και σκοτεινούς ήρωες του σήμερα. Εκείνους που πίσω από την σκληράδα, το παγερό βλέμμα και την ανάγκη για επιτυχία κρύβουν ένα μεγάλο μυστικό.

Μια απογοήτευση που τους διέλυσε την καρδιά και χρειάστηκε να αλλάξουν, ή τουλάχιστον να βάλουν στην άκρη το πραγματικό τους πρόσωπο προκειμένου  να μην την αντιμετωπίσουν και σταδιακά να την ξεχάσουν. Ακόμα και αν χρειαστεί να φτάσουν μέχρι «Rick’s Café Americain» της μακρινής Casablanca.

 Ο Rick από την αρχή της ταινίας δείχνει ο τύπος που δεν μασάει. Έχει πάντα έτοιμη απάντηση και κυρίως καμία διάθεση να γίνει αρεστός. Κανένα συναίσθημα. Τίποτα. Στυγερός και απόλυτος. Όλα αυτά βέβαια μέχρι να μπει στο μαγαζί του η Ingrid Bergman -  a.k.a. Ilsa Lund, ο παλιός του έρωτας - παρέα με τον παγκοσμίου φήμης αντιστασιακό σύντροφό της Victor Laszlo και έρθουν όλα τούμπα. Η ταινία επιτέλους αρχίζει.

Ο μέχρι τότε άτρωτος, ετοιμόλογος Rick χάνει τη μιλιά του. Γίνεται τρωτός, ένας κοινός θνητός. Και εκεί είναι που γίνεσαι ένα μαζί του. Ζεις το δράμα του. Προσπαθείς παρέα του να ξεχάσεις την Ίγκριντ (Ίλσα στην ταινία). Να δώσεις μια καλύτερη απάντηση από αυτόν.

Να αντιμετωπίσεις τους μεγαλύτερους φόβους σου, όπως εκείνος το τραγούδι τους «Time Goes By». Να αναθεματίσεις μαζί του που από όλα τα μπαρ του κόσμου, εκείνη μπήκε στο δικό του. Λες και βλέπεις ταινία του Παπακαλιάτη το ‘χε η μοίρα να βρεθούν.

Από εκεί κι έπειτα ότι κάνει ο ήρωας γράφεται στην ιστορία. Από τη μια οι ψυχροί χειρισμοί του απέναντι στην επιθυμία του για την Ilsa, ο κίνδυνος να τινάξει τη ζωή του στον αέρα για να τη σώσει (μαζί με τον boyfriend) και τελικώς οι αθάνατες ατάκες του που άφησαν εποχή. «Play it Again Sam», «Here’s looking at you kid», «This is the beginning of a beautiful friendship» και κυρίως το μότο του απαγορευμένου έρωτα «We will always have Paris».

Είναι η στιγμή που ο ίδιος ο Rick σε βγάζει από μέσα του. Ο θνητός που γίνεται ξανά θεότητα. Εκεί που η καρδιά γίνεται ένα με το μυαλό και τη λογική. Όταν κάνει αυτό που καθ’ όλη τη διάρκεια του φιλμ φαινόταν ανήκουστο. Να πει ένα τεράστιο «όχι» στον έρωτά του. Στο απίστευτο πάθος και την ανάγκη της ψυχής του να την έχει στην αγκαλιά του. Να μην την αφήσει με τίποτα τώρα που την ξαναβρήκε αλλά αναγκάζεται να το κάνει.

Διότι για αυτό αγαπάμε τον Rick Blaine της Casablanca. Δεν τον γουστάρουμε μόνο επειδή είναι το απόλυτο είδωλο του στυλ. Και όχι, δεν τον πάμε μόνο επειδή έχει το απόλυτο βλέμμα και το κρύο αίμα πίσω από κάθε κατάσταση. Διότι ακόμα και αυτός έχει τα ερεθίσματά του. Διότι ακόμα και αυτός, με την καρδιά σκέτο τσιμεντόλιθο έχει αξίες ανθρώπινες. Και γιατί έστω και για αυτά τα 142 λεπτά της ταινίας του '42, νιώθεις πως υπάρχει μια διαρκής σύνδεση προς τον τύπο. Μια μόνιμη έλξη.  Είτε του μοιάζεις, είτε όχι. Είτε είσαι μισογύνης, είτε από ερωτική απογοήτευση.

Διότι ακόμα και ο εγωιστής στο τέλος υποτάσσεται για χάρη του ευρύτερου καλού. Είτε επειδή το κάνει για την ανθρωπότητα (λόγω του αντιστασιακού Laszlo προκειμένου να παίξει καθοριστικό ρόλο στο Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο), είτε γιατί θυσιάζεται για να ζει καλύτερα αυτό που έχει μεγαλύτερη αξία για εκείνον. Εκείνη. Η Ilsa.

Ή η κάθε Ilsa.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση στα Ζωνιανά | Δεκάδες αστυνομικοί έκαναν έφοδο στο χωριό

Μία αστυνομική επιχείρηση που θύμισε αυτή του 2007 στα Ζωνιανά οπότε και δεκάδες πάνοπλοι αστυνομικοί με τζιπάκια από όλη την Κρήτη είχαν κάνει έφοδο στο χωριό για υπόθεση ναρκωτικών, έγινε το πρωί της Πέμπτης (25//1) πάλι στα Ζωνιανά.

Αστυνομικοί από το σύνολο των υπηρεσιών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Ρεθύμνου υπό τον συντονισμό της Υποδιεύθυνσης Ασφαλείας Ρεθύμνου, την ΕΚΑΜ Κρήτης αλλά και αστυνομικοί από το Ηράκλειο, αιφνιδίασαν τους πάντες στο χωριό αφού ο αριθμός τους ξεπερνούσε κατά πολύ τους 50.

Αιτία της μεγάλης αστυνομικής επιχείρησης ήταν μία ζωοκλοπή που έγινε πριν από ένα μήνα από τον Άγιο Βασίλειο Ρεθύμνου όπου είχαν κλαπεί περίπου 120 ζώα.

Κατά τη διάρκεια των αναζητήσεων που έγιναν από τους πάνοπλους αστυνομικούς, βρέθηκε σε μαντρί, ελάχιστα χιλιόμετρα έξω από το χωριό, ένα μεγάλο μέρος των κλεμμένων ζώων από τον Αγιο Βασίλειο με τον ιδιοκτήτη του ποιμνιοστασίου να μην μπορεί να δικαιολογήσει την ύπαρξή τους κι έτσι οι αστυνομικοί του πέρασαν χειροπέδες. Τα κλεμμένα ζώα αναγνωρίστηκαν και από τον παθόντα.

Σύμφωνα με πληροφορίες του ekriti πρόκειται για έναν άνδρα άνω των 65 ετών ενώ έχουν τακτοποιηθεί τουλάχιστον τρεις ακόμα άνδρες που φέρονται να εμπλέκονται στην υπόθεση, είτε με τον έναν τρόπο είτε με τον άλλο.

Πηγή: ekriti.gr

 

Ανακαλύπτω

Βάλτωσε η απογραφή! Βγαίνει λειψός ο πληθυσμός

Αρνητές απογραφής, χοντρά λάθη στη διαδικασία, παραιτήσεις απογραφέων κινδυνεύουν να βγάλουν μεγάλη μείωση του πληθυσμού - Άρον - άρον παράταση έως τις 13 Δεκεμβρίου

Βάλτωσε η απογραφή του πληθυσμού της χώρας, γεγονός που οδήγησε την ΕΛΣΤΑΤ να δώσει παράταση και υπάρχει ο κίνδυνος από τη διαδικασία αυτή να βγουν «σημεία και τέρατα», αντί της πλήρους καταγραφής του πληθυσμού και των κοινωνικών συνθηκών.

Η απογραφή του πληθυσμού, που γίνεται κάθε δέκα χρόνια, είναι μια σημαντική διαδικασία, καθώς, εκτός από την καταμέτρηση του πληθυσμού και των κατοικιών αποτυπώνει και τις κοινωνικές συνθήκες και συνθήκες διαβίωσης των νοικοκυριών και τα αποτελέσματά της χρησιμοποιούνται για τη χάραξη κοινωνικής και οικονομικής πολιτικής.

Ωστόσο, η διαδικασία που επέλεξε φέτος η ΕΛΣΤΑΤ, αλλά και η πανδημία και οι «παρενέργειές» της  οδηγεί στην απογραφή σε αδιέξοδο.

Για πρώτη φορά φέτος δόθηκε η δυνατότητα της αυτοαπογραφής. Δηλαδή ένας Απογραφέας της ΕΛΣΤΑΤ αφήνει στην κατοικία έναν κλειστό ανώνυμο φάκελο που περιέχει τον «Μοναδικό Κωδικό Απογραφής» της κατοικίας.

Ένας εκπρόσωπος του νοικοκυριού, έχοντας τον «Μοναδικό Κωδικό Απογραφής» και τον κωδικό του στο taxisnet μπορεί μέσω της ψηφιακής πύλης του δημοσίου τομέα www.gov.gr να απογράψει την κατοικία και όλα τα μέλη του νοικοκυριού. Όσοι πολίτες δεν μπορέσουν, για οποιονδήποτε λόγο, να αυτοαπογραφούν ηλεκτρονικά, θα απογραφούν από τον Απογραφέα της περιοχής τους με τη διαδικασία της προσωπικής συνέντευξης.

Όμως, σε πολλά νοικοκυριά δεν έφτασαν οι φάκελοι ή οι απογραφείς βρήκαν κλειστές πόρτες, ενώ αρκετοί απογραφείς παραιτήθηκαν. Στις προηγούμενες απογραφές, γινόταν χρήση των προσωπικών συνεντεύξεων των απογραφέων με τους εκπροσώπους των νοικοκυριών και σαφώς είχε καλύτερα και πιο αξιόπιστα αποτελέσματα.

Φέτος με τη νέα διαδικασία παρατηρείται μια αδιαφορία σε ένα ποσοστό των πολιτών, ενώ προέκυψαν και οι «αρνητές απογραφής». Όσο και αν φαίνεται αστείο και ευτράπελο η διάδοση των «ιδεών» μέσω των κοινωνικών δικτύων προκαλεί πονοκέφαλο για την ΕΛΣΤΑΤ, καθώς ένα μέρος του πληθυσμού δεν θα απογραφεί.

Οι συγκεκριμένοι, επέλεξαν την άρνηση απογραφής ως αντίδραση στις πιέσεις που ασκούνται για τον εμβολιασμό κατά του κορονοϊού, παρότι τα δύο ζητήματα δεν έχουν καμία σχέση. Ωστόσο δημιουργούν τεράστιο πρόβλημα στη διαδικασία.

Λειψός ο πληθυσμός

Ήδη τα πρώτα στοιχεία που συγκέντρωσε η ΕΛΣΤΑΤ έδειχναν ότι απογράφηκε μόνο ένα μικρό τμήμα του πληθυσμού μέχρι και χθες 25 Νοεμβρίου και επειδή δεν θα βελτιώνονταν η κατάσταση έως και σήμερα 26 Νοεμβρίου που έληγε η κανονική προθεσμία, αποφάσισε να δώσει παράταση έως τις 14 Δεκεμβρίου.

Εάν η «προσέλευση» δεν βελτιωθεί θα ακολουθήσει και νέα παράταση ή θα ενεργοποιηθούν οι απογραφείς για την κατ΄ οίκον επίσκεψη.

Ωστόσο, προβλήματα διαπιστώνουν οι απογραφείς και στις επισκέψεις στα σπίτια. Πολλοί δεν ανοίγουν τις πόρτες, τους λένε «δεν ενδιαφερόμαστε», «δεν θέλω να απογραφώ» τους θεωρούν ότι είναι πλασιέ άλλων προϊόντων ή φοβούνται ότι είναι κακοποιοί και παριστάνουν τους απογραφείς της ΕΛΣΤΑΤ.

Ο σκοπός της απογραφής

Σημειώνεται ότι σκοπός της Απογραφής Πληθυσμού-Κατοικιών είναι:

• η καταμέτρηση του Μόνιμου Πληθυσμού της Χώρας, δηλαδή των κατοίκων που διαμένουν μόνιμα σε κάθε Περιφέρεια, Περιφερειακή Ενότητα, Δήμο, Δημοτική Ενότητα, Κοινότητα και αυτοτελή οικισμό, ανεξαρτήτως ιθαγένειας και καθεστώτος διαμονής, 
• η καταμέτρηση του Νόμιμου Πληθυσμού της Χώρας, δηλαδή των δημοτών κάθε Δήμου και Δημοτικής Ενότητας, βάσει του οποίου γίνεται η κατανομή των βουλευτικών εδρών στις επιμέρους εκλογικές περιφέρειες, κατά τις βουλευτικές εκλογές (άρθρο 54 του Συντάγματος), 
• η συλλογή στοιχείων για τον αριθμό των κατοικιών, κατά είδος (κανονικές ή μη κανονικές κατοικίες), και η συλλογή στοιχείων  αναφορικά με τα κύρια χαρακτηριστικά και τις ανέσεις τους,
• η συλλογή στοιχείων για τον αριθμό και τη σύνθεση των νοικοκυριών και των πυρηνικών οικογενειών,
• η συλλογή στοιχείων για τα δημογραφικά, κοινωνικά, εκπαιδευτικά και οικονομικά χαρακτηριστικά του Μόνιμου πληθυσμού της Χώρας,
• η καταγραφή στοιχείων σχετικών με την μετανάστευση (εισερχόμενη και εξερχόμενη μετανάστευση).

Με βάση τα στοιχεία αυτά, καθορίζεται μεταξύ άλλων ο αριθμός των σχολείων ανά περιοχή, η διάταξη των εκλογικών περιφερειών, η χάραξη άσκησης κοινωνικής πολιτικής με βάση τις συνθήκες διαβίωσης.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Τι γιορτάζουν οι Αμερικανοί την Ημέρα των Ευχαριστιών;

Οι αγαπημένες διακοπές των Αμερικανών συνήθως συνεπάγονται τη συγκέντρωση οικογενειών και φίλων για ένα γεύμα και άλλες κοινωνικές δραστηριότητες. Στις ΗΠΑ η γιορτή των Ευχαριστιών δεν συνδέεται με θρησκευτικές εκδηλώσεις ούτε έχει συνδεθεί με συγκεκριμένη θρησκευτική ομάδα. Μια αγροτική παράδοση που επιβιώνει είναι να μοιράζονται τους καρπούς τους με όσους ήταν πιο άτυχοι τη συγκεκριμένη χρονιά.

Το 90% των κατοίκων των ΗΠΑ τρώνε γαλοπούλα για την Ημέρα των Ευχαριστιών, σύμφωνα με τουλάχιστον έναν λογαριασμό. Πίσω στη δεκαετία του 1830, η γαλοπούλα θεωρούνταν απόλαυση επειδή το κόστος μιας γαλοπούλας ήταν ένα μεροκάματο. Δημοφιλείς πίτες για την Ημέρα των Ευχαριστιών είναι η κολοκύθα, η γλυκοπατάτα, το μήλο και το πεκάν.

Πώς και πότε όμως ξεκίνησε αυτή η διαχρονικά τιμημένη αμερικανική παράδοση;

Οι παραδόσεις των Ευχαριστιών μπορούν να αναχθούν στις γιορτές συγκομιδής, όταν οι άποικοι από την Αγγλία και οι ιθαγενείς Αμερικανοί που συνάντησαν ευχαριστούσαν για μια πλούσια σοδειά. Ένας τριήμερος εορτασμός συγκομιδής που πραγματοποιήθηκε στην αποικία του Πλύμουθ (η οποία σήμερα αποτελεί μέρος της Μασαχουσέτης) το 1621 θεωρείται η πρώτη Αμερικανική Ημέρα των Ευχαριστιών.

Το Εθνικό Μουσείο των Αμερικανών Ινδιάνων των ΗΠΑ (NMAI) εξηγεί: «Κοιτάζοντας την πρώτη γιορτή της Ημέρας των Ευχαριστιών από τη σκοπιά των ιθαγενών συμμετεχόντων, είναι δυνατόν να καταλάβουμε πόσο αναπόσπαστο στοιχείο είναι η έννοια της απονομής ευχαριστιών στις ιθαγενείς κοσμοθεωρίες».

Οι άποικοι έφτασαν για πρώτη φορά στο Πλύμουθ το 1620, αλλά δεν είχαν φέρει αρκετό φαγητό. Η μισή αποικία πέθανε κατά τη διάρκεια του χειμώνα από το 1620 έως το 1621, καθώς ήταν πολύ αργά μέσα στη χρονιά για να φυτευτούν καλλιέργειες.

Την άνοιξη του 1621, οι άποικοι διδάχτηκαν πώς να καλλιεργούν καλαμπόκι και άλλα λαχανικά από τους ντόπιους Ινδιάνους Wampanoag, οι οποίοι έδειξαν επίσης στους αποίκους πώς να μαγειρεύουν καλαμπόκι και κράνμπερι. Διδάχτηκαν επίσης πώς να κυριαρχούν στο κυνήγι και το ψάρεμα.

Το NMAI εξηγεί: «Όταν οι Άγγλοι αποφάσισαν να ιδρύσουν μια αποικία εκεί το 1600, οι Wampanoag είχαν ήδη μια βαθιά κατανόηση του περιβάλλοντός τους. Διατήρησαν μια αμοιβαία σχέση με τον κόσμο γύρω τους.

«Ως επιτυχημένοι κυνηγοί, αγρότες και ψαράδες που μοιράζονταν τα τρόφιμα και τις τεχνικές τους, βοήθησαν τους αποίκους να επιβιώσουν σε ένα παράξενο νέο μέρος», λέει το μουσείο.

Πηγή: naftemporiki.gr με πληροφορίες από newsweek, Washington Post

Ανακαλύπτω